Combien d'oeufs devez-vous manger par jour pour perdre du poids?

Vous avez peut-être entendu dire que la diète aux œufs peut vous aider à perdre du poids rapidement. Mais est-il sain de se charger d'omelettes et de brouillages tous les jours - ou à chaque repas?

Les œufs ont ont beaucoup de bonnes choses pour eux. Mais tout comme avec d'autres aliments nutritifs, il est totalement possible d'en faire trop. Voici un aperçu du nombre que vous pouvez avoir en toute sécurité par jour, ainsi que la manière la plus saine d'intégrer les œufs dans votre alimentation.

La diète aux œufs est riche en protéines, régime pauvre en glucides qui met l'accent - vous l'avez deviné! - des œufs. Certaines personnes qui essaient un régime à base d'œufs mangent des œufs avec d'autres protéines maigres et des légumes sans féculents. D'autres optent pour une version plus extrême où ils seulement mangent des œufs. Dans les deux cas, il est généralement utilisé comme régime d'accident hypocalorique dans le but de perdre du poids rapidement. Malheureusement, les régimes accélérés ne prennent pas en charge la perte de poids durable, de sorte que ceux qui essaient le régime aux œufs sont susceptibles de reprendre le poids qu'ils ont perdu.

Le régime des œufs implique généralement de manger un ou plusieurs œufs à chaque repas. Donc, quelqu'un qui suit le régime des œufs mangerait probablement au moins trois œufs par jour, mais il est également possible d'en avoir plus - surtout si les œufs sont la seule nourriture que vous mangez. Cela pourrait entraîner une perte de poids à court terme, car les œufs sont relativement faibles en calories (un gros œuf a