Quelle quantité de Panax Ginseng est sans danger?

Le panax ginseng, ou ginseng asiatique, est un complément à base de plantes couramment utilisé pour renforcer la fonction du système immunitaire, réguler la glycémie et réduire les symptômes de la dysfonction érectile, entre autres. Les effets bénéfiques sur la santé du Panax ginseng sont attribués à la présence de ginsénosides, une substance qui aide votre corps à contrôler le stress. La quantité de Panax ginseng que vous pouvez prendre en toute sécurité peut varier en fonction de votre état de santé, de votre âge et de votre poids. Pour vous assurer de prendre la dose de Panax ginseng qui vous convient, consultez votre médecin.

Des adultes en bonne santé qui veulent pour améliorer la fonction de leur système immunitaire, les performances mentales ou la résistance au stress devraient prendre Panax ginseng en cycles de deux à trois semaines, selon l'Université du Maryland Medical Center. Cela signifie que les adultes prennent du Panax ginseng pendant deux à trois semaines, puis arrêtent le traitement pendant deux semaines avant de reprendre. Les préparations courantes en vente libre de ginseng Panax comprennent l'extrait sec ou fluide, la racine fraîche ou séchée et la teinture liquide. Les adultes en bonne santé peuvent prendre 200 milligrammes d'extrait sec normalisé jusqu'à trois fois par jour. Les adultes peuvent alternativement prendre 1 à 2 grammes de racine fraîche ou 1/2 à 2 grammes de racine séchée une fois par jour. La teinture de ginseng Panax est administrée en 1 à 2 cuillères à café, tandis que l'extrait fluide est administré en 1/4 à 1/2 cuillères à café jusqu'à trois fois par jour.

Les adultes qui veulent prendre du Panax ginseng pour aider au rétablissement de la maladie peuvent utiliser 500 milligrammes de ce supplément à base de plantes deux fois par jour pendant un maximum de trois mois. Vous pouvez également prendre une dose de 500 milligrammes de Panax ginseng deux fois par jour pendant un mois, arrêter le traitement pendant deux mois, puis reprendre le traitement quotidien pendant un mois supplémentaire si nécessaire.

La dysfonction érectile est une condition dans laquelle les hommes affectés ont du mal à atteindre ou à maintenir une érection suite à une stimulation sexuelle. Les hommes qui utilisent Panax ginseng pour réduire les symptômes de la dysfonction érectile peuvent prendre 900 milligrammes de ce supplément à base de plantes par voie orale jusqu'à trois fois par jour.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour examiner les effets du Panax ginseng sur la glycémie , le traitement avec ce supplément peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Un traitement quotidien avec 200 milligrammes de Panax ginseng peut aider à réduire et à contrôler votre glycémie. Cependant, n'utilisez pas ce supplément à base de plantes sans d'abord consulter votre médecin, sinon vous risquez de développer une glycémie très basse.

Pendant la prise de Panax ginseng, vous pouvez ressentir des effets secondaires légers, notamment de l'insomnie, de la nervosité, nausées, bouche sèche, vomissements ou diarrhée. Des effets secondaires plus graves, y compris des irrégularités de la fréquence cardiaque, des saignements vaginaux, des douleurs mammaires ou une pression artérielle élevée sont rares, mais doivent être signalés rapidement à votre médecin s'ils se produisent.