De quelle quantité de protéines vous avez besoin pour des cheveux plus forts et plus sains

La plupart de vos cheveux sont constitués de protéines (avec un peu de graisse et quelques autres composants), en particulier une protéine appelée kératine. Et les protéines que vous obtenez dans votre alimentation peuvent aider vos cheveux à pousser et à rester en bonne santé, déclare Shani Francis, MD, MBA, directeur médical et directeur du bien-être en chef d'Ashira Dermatology.

En effet, pour pousser, vos cheveux ont besoin des éléments constitutifs des protéines, appelés acides aminés. Votre corps peut produire 11 des 20 acides aminés, mais cela signifie que vous devez obtenir les neuf acides aminés restants - appelés acides aminés essentiels - à partir de la nourriture.

Si votre alimentation est pauvre en protéines complètes, qui contiennent les neuf acides aminés essentiels, vous pouvez subir une perte de cheveux, selon un rapport de janvier 2017 publié dans < a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/" target="_blank" rel="nofollow">Dermatologie Pratique