Combien de poudre de champignon Reishi dois-je prendre par jour?

Le champignon reishi est un aliment de base de la médecine traditionnelle chinoise, mais il est principalement utilisé comme complément alimentaire aux États-Unis. Vous le trouverez commercialisé sous le nom de Ganoderma lucidum sous certaines marques. Les partisans de la santé naturelle l'ajoutent même au café pour le consommer sans effort. Les preuves scientifiques des utilisations médicinales des champignons reishi sont rares. Les preuves anecdotiques suggèrent différentes doses, selon la condition à laquelle vous vous adressez. Consultez votre médecin avant d'ajouter ce champignon à votre alimentation.

Les fournisseurs de poudre de champignon Reishi obtiennent généralement eux de Chine, où ils poussent sur du bois pourri. Les polysaccharides bêta-glucanes et les triterpènes sont les principaux constituants actifs des champignons reishi. Les promoteurs commercialisent ce champignon comme un traitement pour une variété de conditions, y compris le diabète, le VIH, le cancer, l'inflammation, le rhume et les virus, selon Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.

Les polysaccharides contenus dans les champignons semblent agir comme des antioxydants qui protègent votre système immunitaire, selon sur le site Web du cancer du sein. L'absence de recherche scientifique rigoureuse signifie que le processus exact n'est pas étayé. Le cancer du sein suggère de consommer quotidiennement des doses de 1 g à 1,5 g de poudre de champignon reishi pour renforcer votre immunité. Le site web note le manque de preuves cliniques à l'appui de l'utilisation de poudre de reishi pour les fonctions immunitaires ou pour son efficacité contre le cancer du sein

Des chercheurs asiatiques ont mené des études qui ont abouti à des directives de dosage pour la poudre de champignon reishi, selon à l'Alabama Cooperative Extension. Le dosage dépend de la maladie que les chercheurs traitaient. Pour les migraines, le MARA Institute of Technology en Malaisie a constaté que des doses de 1 500 mg trois fois par jour étaient efficaces dans un petit essai clinique de 2004. Les chercheurs ont également utilisé trois doses totalisant 4 500 mg par jour pour la goutte, l'arthrose et les rhumatismes. Pour l'hypertension, les chercheurs du MATA ont commencé avec une capsule contenant une dose de 500 mg, prise trois fois par jour pendant les cinq premiers jours. Ils ont ensuite augmenté la posologie à deux capsules de 500 mg prises trois fois par jour pendant une semaine. Ils ont finalement augmenté la posologie à trois capsules de 500 mg trois fois par jour jusqu'à ce que la pression artérielle se normalise ou pendant un maximum de 30 jours. Les chercheurs ont ensuite réduit les doses par étapes, recommandant des capsules de 2 500 mg deux fois par jour pour maintenir une tension artérielle normale.

Les champignons Reishi peuvent avoir des effets secondaires avec une utilisation prolongée, selon Cancer du sein. L'organisation note qu'après avoir utilisé les champignons pendant six mois, vous pourriez ressentir des démangeaisons cutanées, du sang dans les selles et des douleurs à l'estomac. La Food and Drug Administration des États-Unis n'exige pas que les fabricants de compléments alimentaires soumettent leurs produits à des tests avant de les vendre. La FDA ne vérifie pas non plus la pureté ou l'innocuité des compléments alimentaires. Les consommateurs peuvent avoir de la difficulté à vérifier la quantité de poudre de champignon, le cas échéant, que contient chaque marque de produit. Le Memorial Sloan-Kettering Cancer Center met en garde contre d'éventuelles interactions médicamenteuses avec les champignons reishi, ainsi qu'avec un risque accru de saignement. Le site repousse également un décès confirmé aux États-Unis suite à une utilisation à long terme.