Comment calculer les calories brûlées en courant avec une poussette de jogging

Il ne fait aucun doute que courir en poussant une poussette de jogging est un entraînement plus intense que de courir seul. Déterminer exactement combien de calories vous brûlez en plus en courant avec l'effort supplémentaire de pousser votre enfant dans une poussette, cependant, n'est pas une sueur. Une multitude de calculateurs de calories, dont beaucoup sont gratuits, sont disponibles en ligne. En un clic, vous pouvez facilement déterminer à quel point vos entraînements sont plus efficaces avec votre enfant.

Une femme faisant du jogging avec une poussette avec un groupe de coureurs.

Crédit image : julief514/iStock/Getty Images

Étape 1

Recherchez en ligne l'un des nombreux calculateurs de calories gratuits. Assurez-vous que celui que vous sélectionnez inclut une option pour calculer les calories brûlées pendant le jogging et pendant le jogging avec une poussette, comme la calculatrice sur HealthStatus.com.

Étape 2

Calculer combien de calories vous brûlez en courant sans poussette de jogging. Pour cela, saisissez votre poids, le nombre de minutes de course et la vitesse approximative à laquelle vous courez. Dans le cas de la calculatrice sur HealthStatus.com, les options de vitesse vont de 5 miles par heure pour un mile de 12 minutes à 12 mph pour un mile de cinq minutes.

Étape 3

Encore à l'aide de votre calculateur de calories, calculez combien de calories vous brûlez en poussant une poussette. Assurez-vous d'entrer le même nombre de minutes que vous avez utilisé pour calculer le nombre de calories que vous brûlez en courant.

Étape 4

Ajouter le nombre de calories que vous brûlez en courant et les calories que vous brûlez en poussant une poussette pour déterminer combien de calories vous brûlez en courant et en poussant une poussette en même temps. Par exemple, selon HealthStatus.com, si vous pesez 150 livres, vous brûlez 171 calories en courant à 6 mph pendant 15 minutes. Pousser une poussette brûle 45 calories pendant les mêmes 15 minutes, pour un total de 216 calories. Le calculateur HealthStatus.com ajoute même les deux chiffres pour vous, donc il n'y a pas de confusion.

Conseil

Pour le meilleur calcul, essayez d'être aussi précis que possible concernant la saisie de votre poids et la vitesse à laquelle vous courez.

Avertissement

Les calculateurs de calories en ligne ne fournissent qu'une estimation générale du nombre de calories que vous brûlez pendant toute activité. La température, le terrain et de nombreux autres facteurs influenceront le nombre réel de calories que vous brûlez.