Comment calculer les besoins en liquide en fonction de la méthode du poids corporel

Par Charles Robert | mars 19, 2019

Les liquides sont nécessaires à de nombreuses fonctions du corps, notamment pour aider à déplacer les déchets du corps, réguler la température corporelle et transporter les nutriments vers les cellules du corps. Selon l'Université d'État de Clemson, en moyenne, un adulte en bonne santé a besoin d'un litre d'eau pour 50 livres. du poids corporel. L'US Geological Survey déclare que l'eau représente environ 60% du corps humain, 70% du cerveau, 90% des poumons, 75% du tissu musculaire maigre, 10% de la graisse corporelle, 22% des os et 83% des sang.

Couple adulte moyen tenant des bouteilles d'eau minérale dans un supermarché
      Une femme compare des bouteilles d'eau.     
Crédit d'image: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images       

Étape 1

Mesurez votre poids actuel à l'aide d'une balance.

Étape 2

Déterminer combien de litres d'eau dont vous avez besoin en fonction de votre poids corporel en divisant votre poids en livres par 50. Cela vous donnera la quantité moyenne d'eau dont vous avez besoin d'ingérer par jour. Par exemple, une personne qui pèse 120 livres devrait diviser son poids par 50. Cette personne doit ingérer 2,4 litres de liquide par jour.

Étape 3

Convertir votre consommation d'eau des pintes aux tasses. Une tasse équivaut à 0,25 pinte. Divisez votre apport liquidien quotidien en pintes par 0,25. En utilisant le même exemple de l'individu de 120 livres de l'étape précédente, 2,4 litres d'eau divisés par 0,25 équivalent à 9,6 tasses d'eau.

Astuce

Si vous faites de l'exercice, que vous êtes malade, dans un environnement chaud ou enceinte ou que vous allaitez, augmentez votre consommation d'eau.

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