Comment boire des jus de fruits pour perdre du poids

Suivre un régime à base de jus, également connu sous le nom de jeûne au jus, est une forme de régime cru, qui favorise la perte de poids et prévient l'obésité. Les partisans croient que cette forme de nettoyage peut être bénéfique pour le corps. En ne buvant que des jus de fruits, votre corps éliminera les toxines et sera reconstitué avec les nutriments nécessaires. Selon Paul et Patricia Bragg, auteurs de « Le miracle du jeûne », le jeûne est une option pour éliminer les « poisons » qui se trouvent dans votre corps. Bragg pense que le jeûne est la meilleure option pour restaurer votre santé. Bien qu'un jus rapide ait des avantages, il a également des effets secondaires. Vous pouvez vous sentir somnolent, nauséeux et avoir des maux de tête et de la diarrhée. Bien que ces effets secondaires ne soient pas réconfortants, gardez à l'esprit que votre corps subit un processus qui prend du temps et de l'énergie.

Régime jus de fruits

Étape 1

Faites une liste des fruits que vous aimez et achetez-les. Assurez-vous que tous les fruits sont biologiques et lavez-les soigneusement.

Étape 2

Enregistrez votre poids corporel afin de pouvoir suivre vos progrès à la fin du régime.

Étape 3

Rechercher un presse-agrumes spécialement conçu pour le jus de fruits et légumes. Bien qu'un mélangeur puisse également servir de machine à jus, il ne liquéfiera pas complètement le fruit.

Étape 4

Créer un menu de jus que vous consommerez pendant quatre jours. Vous devriez boire du jus tout au long de la journée, avec de l'eau.

Étape 5

Enregistrer chaque boisson à base de jus que vous consommez et combien de fruits contiennent chaque boisson, pour référence future. Étant donné que les fruits ne contiennent ni produits chimiques ni conservateurs et que vous utilisez une machine à jus, les jus doivent être facilement digestibles.

Étape 6

Peser à la fin des quatre jours et rajoutez lentement des aliments solides à votre alimentation.

Choses que vous ferez Besoin

Fruits
Machine à jus

Conseil

N'oubliez pas de commencer ce régime avec un plan de quatre jours. Si, après quatre jours, vous vous sentez plein d'énergie et en bonne santé, vous pouvez choisir de poursuivre ce régime, après avoir consulté votre médecin. Une fois le régime terminé, commencez à manger des céréales, des légumes, des noix et des graines pour faciliter la transition vers des aliments normaux. Vous devez vous engager à suivre une alimentation saine après le jeûne, pour éviter une prise de poids soudaine.