Comment boire du thé vert et du jus de citron sans sucre pour perdre du poids

Boisson thé vert au lieu d'un café du matin. Le café est souvent accompagné de lait et de crème, ce qui augmente votre apport calorique. Buvez du thé vert nature, qui contient également de la caféine et fournit de l'énergie pour une vigilance accrue.

Ajouter jus de citron à votre thé vert. Pressez un demi-citron dans une tasse de thé vert. Une étude préliminaire, publiée en 2007 par l'Université Purdue, a révélé que le jus de citron aidait le thé vert à conserver ses antioxydants. Certains de ces antioxydants, comme l'épigallocatéchine, également connue sous le nom d'EGCG, peuvent aider à stimuler votre métabolisme et soutenir vos efforts de perte de poids.

Remplacer boissons sucrées au thé vert infusé au citron. Préparez du thé glacé en laissant le thé vert infusé au citron refroidir et ajoutez de la glace. Laissez-le non sucré, car le citron et le thé vert ont des saveurs naturellement agréables. Il y a 140 calories dans une canette de cola, tandis que le thé vert et le jus de citron n'ont pratiquement pas de calories.

Boisson un grand verre de thé vert non sucré avec du jus de citron avant un repas. Une étude publiée dans le "Journal de l'Académie de nutrition et de diététique" a révélé que les gens mangeaient 75 calories de moins pendant le déjeuner ou le dîner lorsqu'ils buvaient un verre d'eau avant de manger. Les mêmes effets pourraient être obtenus avec le thé vert.