Comment manger des amandes pour perdre du poids

Par Coraline Laurent | novembre 27, 2019

Nous sommes trop nombreux à croire qu'un régime aux amandes, ou tout plan de repas riche en noix, est une recette pour des kilos en trop. Après tout, une poignée de noix est plus riche en matières grasses et en calories qu'un bol, par exemple, de bâtonnets de carotte. En fin de compte, les avantages des amandes comprennent vous aidant à perdre du poids .

lait et amandes sur la table
      Mesurez vos portions lorsque vous mangez des amandes pour éviter de prendre trop de calories.     
Crédit d'image: Towfiqu Photography / Moment / GettyImages       

Décodage de la nutrition des amandes

Pour comprendre comment les amandes peut s'intégrer dans votre plan de repas régulier, il est utile de connaître le profil nutritionnel des amandes. Une portion de 200 calories est comprise entre 1 et 1 1/2 onces d'amandes entières, soit environ 30 amandes. Selon le

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