Comment manger du beurre de cacahuète pour prendre du poids

Par Charles Robert | août 10, 2021

Les sandwichs au beurre de cacahuètes sont un pilier des déjeuners scolaires, mais peuvent toujours être une partie saine d'un régime alimentaire adulte. En tant que source de protéines et de graisses saines, essayez le beurre d'arachide pour prendre du poids.

Bocal de beurre d'arachide et tas de noix sur une vue de dessus de table vintage.
Une cuillerée de beurre d'arachide ajoute des calories saines.
Crédit image : Julia_Sudnitskaya/iStock/GettyImages

Il est facile à trouver et vous pouvez l'intégrer dans une myriade de plats, du salé au sucré. Utilisez du beurre d'arachide pour ajouter de la nutrition et des calories aux collations et aux repas.

Mayo Clinic. Vous pouvez certainement accumuler des kilos en mangeant un excès de chips, de sodas, de pizzas et de sucreries, mais ces aliments malsains contiennent du sucre, des graisses et très peu de nutriments.

Combinez un régime alimentaire riche en nutriments avec de l'exercice pour favoriser le gain musculaire et le renforcement des os, plutôt que de simplement grossir.

Que vous cherchiez à prendre du poids après une maladie, à combler une silhouette naturellement fine, à acquérir une silhouette plus athlétique, ou à devenir plus fort et moins frêle, le beurre d'arachide soutient votre objectif.

Pour augmenter votre taille de 1/2 livre à 1 livre par semaine, ajoutez environ 250 à 500 calories par jour de calories riches en nutriments plutôt que de la malbouffe, comme conseillé par l'Université du Colorado .

Selon

You May Also Like!