Comment faire de l'exercice pour perdre de la graisse du bas du dos

Par Gabrielle Hardy | septembre 20, 2019

Le petit rouleau qui déborde sur le dos de votre ceinture sabote votre look svelte. Tout le monde gagne et stocke les graisses différemment; les hommes ont souvent du poids dans le ventre et les femmes dans les hanches et les cuisses. Ces taches tenaces sont ennuyeuses et frustrantes, mais avec un plan complet de perte de poids, vous pourrez peut-être simplement réduire la graisse du bas du dos.

Graisse localisée chez la femme de dos
      La graisse du bas du dos doit être attaquée avec un entraînement cardiovasculaire et musculaire.     
Crédit d'image: anamejia18 / iStock / Getty Images       

Astuce

La graisse du bas du dos, les tremblements des aisselles et le ventre en pot sont trois des plus grandes plaintes de ceux qui ne sont pas naturellement sveltes. Comment réduire la quantité de graisse dans le bas du dos dépend de votre engagement à faire de l'exercice et à manger sainement chaque jour. Ce ne doit pas être un frein. Cela peut être amusant et vaut bien votre temps.

La formation ponctuelle est un mythe

L'exercice fait partie de la stratégie pour éliminer le bas du dos gras, mais ce n'est pas la seule stratégie. Tous les virages latéraux, les rotations du torse et les chiens d'oiseaux dans le monde ne peuvent pas réduire votre charge lombaire. La formation ponctuelle n'est tout simplement pas possible - la perte de graisse ne fonctionne pas comme ça.

À la place, les exercices pour le bas du dos devraient inclure

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