Comment guérir plus rapidement les ligaments tendus

Appliquez de la glace sur le ligament tendu pour soulager la douleur et l'enflure. La glace aide le ligament déchiré à guérir plus rapidement. Il agit en resserrant les vaisseaux sanguins entourant la blessure, de sorte que l'enflure et l'inflammation sont réduites. La glace engourdit également les nerfs pour réduire la douleur. Il doit être appliqué sur la zone touchée pendant 20 à 30 minutes à la fois, trois à quatre fois par jour, selon l'American Academy of Orthopedic Surgeons.

Utiliser anti-inflammatoires non stéroïdiens, AINS, pour réparer les ligaments tendus. Ces médicaments entravent les signaux chimiques qui exacerbent la douleur et l'enflure. En réduisant la douleur, le patient peut s'engager dans des exercices thérapeutiques qui accélèrent la guérison. Le contrôle de l'enflure aide également le corps à guérir le ligament tendu.

Engager en physiothérapie une fois que l'enflure et la douleur ont diminué. La physiothérapie améliore la force et l'amplitude de mouvement de l'articulation blessée. Cela peut également réduire la probabilité de nouvelles blessures dans la zone touchée. Un thérapeute vous enseignera des exercices à effectuer dans un cadre clinique ainsi que certains que vous pouvez faire à la maison.

Obtenir chirurgie si le ligament est gravement déchiré. Un chirurgien doit rattacher le ligament à l'os et se débarrasser des fibres endommagées autour du ligament pour assurer une bonne cicatrisation. S'il y a d'autres dommages structurels dans le joint, il le réparera également. Discutez des avantages et des risques de la chirurgie avant de procéder au processus.