Comment améliorer l'absorption de l'acide folique

Par Charles Robert | mars 19, 2019

Des suppléments d'acide folique sont administrés aux femmes enceintes afin de réduire la probabilité d'une anomalie du tube neural chez leurs enfants à naître. Les femmes sont encouragées à prendre une vitamine avec de l'acide folique avant de devenir enceinte, mais les médecins recommandent au moins de commencer un régime vitaminique dès qu'il y a un test de grossesse positif. Les femmes enceintes et allaitantes ont besoin de 500 à 600 mg d'acide folique par jour. L'acide folique se trouve dans les suppléments et en tant qu'addition dans de nombreux aliments, y compris le pain.

Gros plan des capsules
      Pilules d'acide folique sur fond blanc.     
Crédit d'image: bdspn / iStock / Getty Images       

Étape 1

Prenez de l'acide folique avant de prendre votre petit-déjeuner ou directement avant de vous coucher. La prise de suppléments d'acide folique avec de la nourriture peut réduire son taux d'absorption, mais seulement légèrement.

Étape 2

Boisson beaucoup de liquide lorsque vous prenez votre supplément d'acide folique. Ne buvez pas de thé vert ou noir lorsque vous prenez votre supplément car les deux ont été liés à une diminution de l'absorption d'acide folique.

Étape 3

Speak avec votre médecin avant de commencer un régime d'acide folique, car certains médicaments peuvent réduire l'absorption de l'acide folique. L'acide folique peut également réduire l'efficacité de certains médicaments. Des médicaments tels que la fosphénytoïne, la primidone, le 5-fluorouracile et le méthotrexate peuvent voir leur efficacité réduite si vous consommez des suppléments d'acide folique. Le méthotrexate est normalement prescrit pour réduire les effets de l'acide folique, il n'est donc pas recommandé de prendre de l'acide folique supplémentaire pendant le traitement.

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