Comment perdre 10 livres rapidement sur Atkins

Par Harvey Richard | octobre 24, 2021

Étape 1 : Étape 1

Réduisez vos glucides quotidiens à 25g selon les instructions de la phase deux de la perte de poids continue (OWL). Il est conseillé à ceux qui souhaitent perdre 10 livres ou moins de sauter la première étape d'Atkins et de passer directement à la deuxième phase. Vous mangerez des aliments tels que du bœuf, du poulet, du poisson, des œufs, du bacon, des fruits, des légumes, des noix et des graines. Vous découvrirez également ce qu'Atkins appelle votre CCLL - votre niveau critique de glucides pour la perte, ce qui signifie que vous découvrirez combien de glucides vous pouvez consommer en toute sécurité tout en perdant du poids.

Étape 2 : Étape 2

Déplacez votre attention pour en faire votre façon de manger pour la vie pendant la phase trois, pré-maintenance. À présent, vous devriez avoir une bonne maîtrise des bonnes habitudes alimentaires. Vous continuerez à ajouter de bons glucides à votre régime alimentaire chaque semaine et continuerez à perdre du poids jusqu'à ce que vous arriviez au point où vous ne perdrez ni ne gagnerez plus. Atkins appelle cela votre équilibre de glucides Atkins, ou en bref, votre ACE.
< h2 class="is-size-4">Étape 3 : Étape 3
Facilitez votre chemin vers la maintenance à vie, la phase finale du programme. Maintenant que vous maîtrisez la consommation quotidienne de la bonne quantité de glucides sains, vous vous engagez à maintenir le poids que vous avez perdu. Vous avez travaillé dur pour en arriver là et vous ne voudrez pas annuler tout votre travail acharné en revenant à manger des glucides malsains et raffinés.

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