Comment perdre des pouces rapidement andamp; gratuitement

Remplacez toutes les boissons de votre alimentation par de l'eau. Le soda, les thés sucrés, les barbotines, la bière, le vin, le punch aux fruits et les lattes au moka sont tous riches en calories, ce qui peut allonger le ruban à mesurer. Choisissez de l'eau car elle est sans calories et aide à hydrater votre corps.

Augmentez votre fréquence de repas pour accélérer votre perte de poids. Prenez un repas dès votre réveil et continuez à manger toutes les deux à trois heures pour le reste de la journée. Cela gardera votre métabolisme élevé et votre appétit contrôlé. Mangez des aliments riches en nutriments avec tous vos repas, comme les fruits, les légumes, les produits laitiers faibles en gras, le poisson, les viandes maigres, les haricots et les grains entiers. Le fromage cottage faible en gras avec des baies et des graines de tournesol mélangées est un repas, par exemple.