Comment perdre du poids après le retrait de la vésicule biliaire

L'ablation de la vésicule biliaire est une procédure courante dans laquelle l'organe est extrait de la cavité abdominale par une petite incision, sous anesthésie générale. Bien que la chirurgie elle-même soit relativement routinière, l'ablation de la vésicule biliaire enlève une partie du processus digestif du corps. Le rôle de la vésicule biliaire est de fournir des acides biliaires pour la digestion des graisses. Lorsque la vésicule biliaire a été retirée, certaines personnes peuvent avoir à modifier leur alimentation pour perdre du poids.

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Étape 1

< p> Mettez l'accent sur les aliments faibles en gras. Selon Dennis Mungall de l'Ohio State University College of Pharmacy, la plupart des gens n'ont pas de difficulté à perdre du poids après le retrait de la vésicule biliaire, mais s'ils mangent des aliments riches en matières grasses qu'ils ne pouvaient pas manger auparavant en raison de problèmes de vésicule biliaire, ils pourraient ingérer plus de calories que nécessaire. Mangez des protéines maigres comme la viande maigre, la viande de volaille blanche sans peau, les haricots et les légumineuses, et évitez de faire cuire la viande avec de l'huile.

Étape 2

Augmenter votre apport en fibres. Le site Internet Family Doctor vous recommande de consommer au moins 30 g de fibres par jour. Les fibres aident à restaurer vos processus digestifs, ce qui maximise la motilité des aliments. De plus, les fibres aident à remplir votre estomac, vous faisant vous sentir rassasié plus longtemps, vous mangerez donc moins de calories. Les fibres alimentaires aident également à réduire le cholestérol et votre risque de plusieurs maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires. Discutez avec votre médecin de l'ajout de fibres à votre alimentation, car vous devrez peut-être le faire progressivement après la chirurgie.

Étape 3

Engager en 30 minutes d'activité physique, comme la marche rapide, le vélo ou la natation, au moins cinq jours par semaine. L'exercice vous aide à brûler des calories et augmente votre métabolisme afin que vous brûliez encore plus au repos. Une activité physique régulière peut également aider à réguler votre processus digestif, permettant à votre système de restaurer son fonctionnement après la chirurgie. Consultez votre médecin pour déterminer quand vous pouvez reprendre l'activité physique et quel type d'activité est recommandé.

Étape 4

Calculer le nombre de calories que vous devriez consommer quotidiennement, en fonction de votre âge, sexe, taille et niveau actuel d'activité physique (voir Ressources). Restez dans la plage calorique recommandée, en mettant l'accent sur les fruits frais, les légumes, les grains entiers, les viandes maigres et les produits laitiers faibles en gras. Si vous ne perdez toujours pas de poids après une semaine, réduisez de 10% le nombre de calories que vous consommez chaque jour. Si après un mois, vous ne perdez pas de poids, parlez à votre médecin des tests de dépistage de la maladie thyroïdienne, qui peuvent entraîner une prise de poids.

Étape 5

Boisson au moins 64 oz. d'eau tous les jours. Selon l'Université du Maryland, votre corps a besoin d'eau adéquate pour effectuer tous ses processus. Ceux-ci incluent la digestion et le métabolisme, et si vous n'êtes pas hydraté, les deux ralentiront, tout comme d'autres processus importants. Même une déshydratation légère peut vous faire sentir lent parce que vous manquez d'énergie pour fonctionner à votre niveau normal. L'eau aide également à se lier aux fibres pour remplir votre estomac et vous aider à manger moins.

Vérifiez auprès de votre médecin avant d'apporter des modifications importantes à votre régime alimentaire ou à votre activité après la chirurgie.