Comment perdre du poids après l'ablation de la thyroïde

La glande thyroïde produit des hormones qui équilibrent toutes les fonctions du corps, y compris votre métabolisme. Votre métabolisme convertit les aliments en énergie et est en partie responsable de votre poids. Si la glande thyroïde est retirée par une procédure appelée thyroïdectomie, votre métabolisme est perturbé par le manque d'hormones thyroïdiennes. En conséquence, vous pourriez prendre du poids après la procédure. La clé de la perte de poids est de suivre un traitement médical et de prendre des mesures par vous-même pour garder votre poids sous contrôle.

Manger trop de glucides peut entraver la perte de poids après l'élimination de la thyroïde.

Étape 1

Prenez de la thyroxine sur ordonnance ou des substituts hormonaux T4 tels que Synthroid et Levothyroxine. Vous devrez remplacer ces hormones thyroïdiennes par des médicaments sur ordonnance pour le reste de votre vie. La clinique Mayo explique que sans substituts hormonaux, votre corps entre dans un état d'hypothyroïdie après une thyroïdectomie. L'hypothyroïdie ralentit le métabolisme, provoquant une prise de poids.

Étape 2

Considérez triiodothyronine, ou T3, substituts hormonaux. La triiodothyronine est l'un des types d'hormones thyroïdiennes, mais elle n'est généralement pas remplacée par des hormones d'ordonnance car elle n'est pas aussi répandue. Cependant, Thyroid-Info explique qu'un supplément de T3 pris en conjonction avec des substituts hormonaux sur ordonnance peut mieux équilibrer votre corps et compenser le manque de thyroïde, augmentant ainsi la perte de poids potentielle.

Étape 3

Réduire la quantité de glucides complexes dans votre alimentation. Des exemples de glucides complexes comprennent les pommes de terre, le pain blanc, les pâtes et le riz. Selon Thyroid-Info, l'hypothyroïdie est liée à la résistance à l'insuline, ce qui rend plus difficile pour votre corps de métaboliser ces aliments. Manger trop de glucides complexes peut vous faire prendre du poids facilement après une thyroïdectomie.

Étape 4

Manger un régime qui se compose de viandes maigres, de légumes à feuilles vertes, de fruits à faible teneur en sucre et de produits laitiers faibles en gras. Les aliments riches en graisses ou en sucre rendront la perte de poids plus difficile, même si vous prenez des substituts hormonaux.

Étape 5

Exercice régulièrement. Si vous débutez dans l'exercice, essayez de marcher aussi souvent que possible. Ensuite, vous pouvez développer des activités cardio à haute intensité telles que la course et le kick-boxing, ainsi que des routines de musculation. Perdre de la graisse et développer du muscle améliorera encore plus votre métabolisme pour compenser votre manque de glande thyroïde.

Conseil

Faites régulièrement des analyses de sang afin de déterminer si vous recevez la dose adéquate de substituts hormonaux. Un écart de dosage, comme un manque d'hormones, peut faire une différence dans le fonctionnement de votre métabolisme.

Ne vous attendez pas à perdre une grande quantité de poids uniquement avec les substituts d'hormones thyroïdiennes. Selon l'American Thyroid Association, un manque d'hormones thyroïdiennes entraîne un gain de poids moyen de cinq à 10 livres. De plus, une fois que vous êtes placé sur des substituts d'hormones thyroïdiennes, le poids moyen perdu est de 10 pour cent de votre poids corporel total.