Comment manger Candy andamp; Toujours perdre du poids

Par Gabrielle Hardy | mars 19, 2019

Suivre un régime n'est jamais facile. Bien qu'il soit difficile de suivre statistiquement le pourcentage de personnes à la diète qui réussissent à maintenir le poids, la psychologue clinicienne Lavinia Rodriguez, spécialiste de la gestion du poids, dans un article pour TampaBay.com, estime que le taux d'échec est d'environ 90%. L'une des plus grandes critiques de Rodriguez contre les régimes trop stricts, ceux qui risquent le plus d'échouer, est qu'ils éliminent complètement certains types d'aliments et que ces aliments sont généralement vos préférés. Si vous aimez manger des bonbons, mais que vous avez besoin de perdre du poids, n’ayez pas peur, il existe encore des moyens d’intégrer votre friandise préférée à votre alimentation.

Tablette de chocolat noir sur table en bois rustique
      Une grande barre de chocolat noir se trouve sur une planche à découper sur une table en bois.     
Crédit d'image: DanielAzocar / iStock / Getty Images       

Étape 1

Offrez-vous des bonbons sans sucre pour une gâterie hypocalorique. Sachez cependant que faible teneur en calories ne signifie pas sans calories et que tous les bonbons sans sucre ne sont pas créés égaux. Alors que deux morceaux de gomme à la menthe verte sans sucre Eclipse ne représentent que 5 calories, une crème au chocolat noir sans sucre Dove contient 38 calories.

Recherchez des bonbons sans sucre à base de xylitol si vous êtes préoccupé par la santé dentaire et la perte de poids. Un article du "Journal of Pediatric Dentistry" de 2006 rapporte que la consommation régulière de bonbons sucrés au xylitol réduit la formation de caries chez les enfants et les adultes.

Étape 2

Manger un peu de chocolat noir tous les jours. Non seulement le chocolat noir satisfera votre envie de quelque chose de sucré, mais il offrira également d'autres avantages pour la santé. Il a été démontré que le chocolat noir réduit l'anxiété, la pression artérielle et a un effet bénéfique sur le métabolisme. Une étude réalisée en 2009 par le Nestlé Institute a révélé que la consommation de 40 g de chocolat noir chaque jour pendant deux semaines entraînait des changements métaboliques importants, même si on ignore encore si ces changements peuvent entraîner une perte de poids.

Étape 3

Essayez bonbons coupe-faim. Bien que le bonbon de perte de poids Ayds, autrefois populaire, ne soit plus sur le marché, de nouveaux bonbons coupe-faim sont sur le marché, beaucoup d'entre eux fabriqués avec le supposé coupe-faim Hoodia gordonii. Il n'y a aucune preuve suggérant que ces bonbons fonctionneront pour contrôler votre poids, mais si vous aimez le goût, ils peuvent faire aussi bien que tout autre type de bonbon pour contrôler les envies de sucre qui pourraient autrement vous faire plonger dans une boîte de beignets .

Étape 4

Profitez tout type de bonbons que vous aimez, tant que vous le faites avec modération. Tout type de plan de perte de poids raisonnable permet une certaine latitude pour les collations et autres articles à choix libre. Si vous pouvez mettre de côté seulement 100 calories de votre allocation quotidienne pour satisfaire votre dent sucrée, vous pouvez profiter d'une friandise quotidienne de quatre baisers Hershey, un demi-paquet d'amandes M

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