Comment perdre du poids rapidement pour peser

Allez au lit en ayant faim. La nuit avant votre pesée, mangez légèrement et coupez l'alimentation au moins deux heures avant le coucher. Cela forcera votre corps à brûler les graisses de réserve qu'il a stockées plutôt que de s'exercer à digérer les aliments que vous venez de manger. Si vous mangez avant de vous coucher, faites-en quelque chose de léger, comme des légumes. Les aliments lourds et engraissants ralentiront la digestion et resteront dans votre estomac toute la nuit, ce qui mettra fin à vos efforts pour vous réveiller beaucoup plus léger que lorsque vous vous êtes couché.

Transpirez bien le matin de la pesée. Le poids de l'eau représentera un grand pourcentage de vos pertes lors d'un régime d'accident pour une pesée, donc plus vous transpirez, plus vous serez proche de votre objectif de poids. Les lutteurs sont connus pour visiter les saunas, porter des chapeaux de neige et monter le chauffage pendant les séances d'entraînement avant les pesées, afin de générer un flux constant de sueur.

Couper réduire la consommation de liquide et ne boire que de l'eau dans les 24 heures précédant la pesée. Il n'a pas de calories et prend moins de temps à traverser votre système que les autres boissons. Mais ne cessez pas de boire, car si vous le faites, vous serez déshydraté et affaibli au moment où vous arriverez à la compétition.