Comment perdre du poids lorsque vous mangez difficile

Une bonne nutrition pour les mangeurs difficiles est la même que pour tout le monde: il est conseillé de remplir votre assiette de légumes frais, de grains entiers et de protéines maigres lorsque vous essayez de perdre du poids , mais ce ne sont pas des aliments que vous appréciez naturellement. Vous pouvez énumérer les légumes que vous tolérez d'une part et préférez les nachos et les hamburgers au riz brun et à la poitrine de poulet.

Être pointilleux ne signifie pas pour autant que vous ne pouvez pas perdre du poids. Réformez votre alimentation difficile en réveillant vos papilles gustatives sensibilisées à certains aliments. De plus, sachez que votre vigilance n'est pas nécessairement une mauvaise chose lorsqu'il s'agit de suivre un régime. S'en tenir à un ensemble de repas prévisible jour après jour peut en fait réduire votre apport calorique global.

Les principes fondamentaux de la perte de poids sont les mêmes pour un mangeur difficile et non difficile. : Créer un déficit calorique pour perdre du poids. Cela implique de manger moins et de bouger plus. Réduire de deux beignets à un au petit déjeuner et commander une plus petite taille de soda et de frites pourrait techniquement vous aider à perdre du poids, mais ce n'est pas la façon la plus saine sur le plan nutritionnel de le faire. La subsistance du sucre, des aliments frits et des céréales raffinées ne fait pas grand chose pour votre énergie et peut encore vous rendre vulnérable aux problèmes de santé, y compris le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.

Manger une variété d'aliments de qualité vous fournit des nutriments optimaux pour soutenir votre santé et votre énergie lorsque vous perdez du poids. De nombreux Américains sont déficients en vitamine D, potassium, calcium et fibres alimentaires, a rapporté le