Comment perdre du poids avec le petit-déjeuner instantané Carnation

Le petit-déjeuner instantané Carnation est présenté comme une alternative saine au petit-déjeuner pour les personnes en déplacement, mais il peut également vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Comme pour tout régime alimentaire, la clé est de contrôler votre apport calorique global. Lorsqu'il est utilisé pour remplacer un repas ou deux, Carnation Instant Breakfast peut vous aider à contrôler ces calories pour perdre du poids. Consultez votre médecin pour discuter de votre régime alimentaire et de l'utilisation de la boisson commerciale de remplacement du petit-déjeuner pour perdre du poids avant de modifier vos habitudes alimentaires.

Si vous voulez perdre du poids en buvant le petit-déjeuner instantané Carnation, vous devez inclure les calories de la boisson dans votre régime hypocalorique. Une portion de la poudre de petit-déjeuner instantané Carnation à saveur de chocolat au lait mélangée à 1 tasse de lait écrémé contient 220 calories, tandis que la version prête à l'emploi fournit 240 calories par portion. La plupart des gens peuvent perdre du poids en toute sécurité en limitant leur apport à 1 200 à 1 500 calories par jour. Cela signifie qu'une portion de Carnation Instant Breakfast répond à 15 à 20 % de vos besoins quotidiens en calories.

Pour économiser des calories dans votre régime amaigrissant, pensez au petit-déjeuner instantané aux œillets sans sucre ajouté, qui contient 150 calories lorsqu'il est mélangé à 1 tasse de lait écrémé.

Le petit-déjeuner instantané Carnation peut vous aider à perdre du poids lorsqu'il est utilisé sur place d'un repas, de la même manière que vous pourriez utiliser une boisson amaigrissante commerciale. Par exemple, vous pouvez boire un smoothie avec du chocolat Carnation Instant Breakfast, une tasse de lait écrémé et une petite banane pour un petit-déjeuner rapide - contenant environ 300 calories - puis manger un repas sain et contrôlé en calories au déjeuner et au dîner. Une étude de revue de 2003 publiée dans l'International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders a révélé que ces types de régimes sont sûrs et efficaces pour aider les gens à perdre des quantités importantes de poids et à améliorer leur santé globale. Les substituts de repas fonctionnent pour les personnes à la diète, car ils aident non seulement à contrôler les calories, mais sont également pratiques. De plus, en tant qu'aliment enrichi, Carnation Instant Breakfast peut vous aider à combler vos besoins en vitamines et minéraux.

En plus de vous faire économiser des calories, le Sans sucre ajouté Carnation Instant Breakfast est une bonne source de fibres avec 4 grammes par portion. Les versions régulières de la boisson substitut de repas ne contiennent pas de fibres. Les fibres alimentaires aident à perdre du poids en aidant à contrôler la faim. Une étude de 2015 publiée dans Annals of Internal Medicine a révélé qu'ajouter plus de fibres à votre alimentation est aussi efficace pour aider les gens à perdre du poids que le régime de l'American Heart Association.

Si vous avez des allergies alimentaires, le petit-déjeuner instantané Carnation peut ne pas faire le meilleur complément alimentaire pour vous. L'un des principaux ingrédients du mélange en poudre et de la boisson prête à l'emploi est le lait. Par conséquent, si vous êtes allergique au lait ou intolérant au lactose, le petit-déjeuner instantané Carnation peut ne pas être sûr pour vous. L'étiquette sur l'emballage indique également que la boisson est fabriquée dans une installation qui traite également du blé et du soja, et qu'il existe un risque de contamination croisée.

Vous pouvez utiliser le petit-déjeuner instantané Carnation comme base pour créer votre propre boisson saine . Lorsque vous utilisez les versions en poudre, vous pouvez utiliser un certain nombre de liquides différents pour le mélange, tels que le lait de soja, de noix de coco ou d'amande pour varier la saveur et la teneur en calories. Les beurres de noix sont également un bon moyen de modifier la saveur, en plus ils ajoutent des protéines et des graisses saines. Les bananes, les fraises, les myrtilles et les mangues se mélangent également bien avec des boissons comme le petit-déjeuner instantané Carnation, et ajoutent des fibres et d'autres nutriments bénéfiques pour la santé. Assurez-vous de porter une attention particulière aux ingrédients que vous utilisez et ajustez votre apport calorique en conséquence.