Comment réinitialiser l'hypothalamus pour perdre du poids

Par Josue Bernard | mars 19, 2019

L'hypothalamus est une zone du cerveau qui produit des hormones impliquées dans la régulation de la faim et de la soif, entre autres sensations. L'hypothalamus est considéré comme faisant partie du système nerveux. Fournir à l'hypothalamus des nutriments qui soutiennent la fonction cognitive peut aider à augmenter sa fonctionnalité. L'hypothalamus est également lié à la fonction thyroïdienne, qui contrôle le métabolisme et est liée à l'efficacité des efforts de perte de poids.

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< div class = "article-image__caption-text">       Les gélules d'oméga-3 peuvent aider à réinitialiser l'hypothalamus.     
Crédit d'image: joey333 / iStock / Getty Images       

Étape 1

Consultez un médecin avant de prendre des mesures pour augmenter la fonction hypothalamus. Parler avec un médecin peut vous aider à déterminer d'éventuels problèmes d'hypothalamus, ce qui peut contredire votre désir de réinitialiser l'hypothalamus pour perdre du poids. Obtenez l'approbation de prendre des suppléments qui pourraient affecter l'hypothalamus et son efficacité.

Étape 2

Prendre Vitamines B. Les suppléments de complexe de vitamine B sont efficaces pour soutenir la fonction cognitive. Ces vitamines soutiennent non seulement la fonction du système nerveux, mais jouent également un rôle dans le métabolisme des glucides. Les sources alimentaires de vitamines du complexe B comprennent le poulet, le poisson, le bœuf, le porc, les œufs et les produits laitiers.

Étape 3

Consommer aliments ou suppléments contenant des AGE. Les AGE, également appelés acides gras essentiels, acides gras oméga-3 ou acides gras polyinsaturés, augmentent la fonction du système nerveux et améliorent les troubles de l'humeur. Parce qu'ils soutiennent le système nerveux et la fonction cognitive, on pense qu'ils soutiennent également la santé de l'hypothalamus et son action dans la production d'hormones régulatrices de la faim. Les aliments riches en AGE sont les poissons d'eau douce, les noix et les graines. Alternativement, les AGE peuvent être pris en supplément dans des capsules d'oméga-3 ou de l'huile de poisson liquide.

Avertissement

Parlez à un médecin avant de prendre des suppléments pour éviter toute complication pour la santé.

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