Comment empêcher la voix de changer lorsque vous êtes nerveux

Donnez confiance en vous lorsque vous parlez. Plutôt que de vous concentrer sur le fait de ne pas vous tromper, visez à projeter la confiance et l'autorité dans le ton de votre voix. Cela vous donne l'air plus informé et donne plus de poids aux points que vous faites valoir. La conférencière motivatrice et spécialiste de la communication Rachel Green cite le volume de la voix comme un facteur majeur dans une communication confiante. Green dit qu'une communication confiante est facile à entendre, mais qu'un discours calme peut exprimer la nervosité.

Mettre énergie et effort dans votre diction et votre prononciation lorsque vous parlez. Un signe courant de nervosité est lorsque vos mots s'estompent ou sont marmonnés à la fin d'une phrase. Les sons courants qui peuvent vaciller lorsque vous êtes nerveux incluent les sons des lettres T, D et K. Entraînez-vous à répéter une phrase comme « faites cuire le gâteau », en insistant sur la clarté au début et à la fin de chaque mot.

S'entraîner votre discours. Enregistrez-vous en train de prononcer le discours, écoutez la clarté de votre voix et identifiez où certains mots ou lettres véhiculent de la nervosité. Continuez à vous entraîner et à gagner en confiance au fur et à mesure que vous vous améliorez.

Utiliser le langage corporel et la posture pour afficher la confiance. Selon les écoles publiques du comté de Montgomery dans le Maryland, les recherches montrent que lorsque vous communiquez avec les autres, les mots ne transmettent que 7 % de vos sentiments, tandis que le langage corporel en transmet 55 %. Des épaules affaissées et une posture affaissée peuvent transmettre de la nervosité lorsque vous parlez. Entraînez-vous à parler dans un miroir ou demandez à un ami de vous regarder parler, puis notez si vous transmettez de la nervosité avec une posture ou des mouvements de contraction. Entraînez-vous à plusieurs reprises et gagnez en confiance grâce aux améliorations que vous constatez.