Comment savoir si le poids est le poids de l'eau ou le poids de la graisse

Lorsque vous démarrez pour la première fois un nouveau programme de perte de poids, il est courant que les kilos semblent pratiquement tomber. Mais au fur et à mesure que vous avancez, vous remarquerez peut-être que votre perte de poids commence à stagner ou que vous atteignez un plateau. C'est parce que, au départ, vous perdez du poids en eau, pas en graisse.

Alors, comment pouvez-vous savoir si les chiffres changeants sur la balance sont dus au poids de l'eau ou à la perte de graisse ? En plus de mesurer régulièrement votre graisse corporelle, il n'y a pas de moyen infaillible, mais si votre poids fluctue beaucoup ou si vous avez perdu beaucoup de poids très rapidement, il s'agit probablement du poids de l'eau.

D'un autre côté, si vous perdez lentement du poids tout en suivant un régime alimentaire sain et un programme d'exercices et que votre corps commence à paraître plus mince, c'est probablement la graisse que vous tu perds.

Vous avez probablement déjà entendu le terme "poids de l'eau", mais vous n'êtes peut-être pas tout à fait sûr de ce que cela signifie. Le nombre que vous voyez sur votre balance lorsque vous vous pesez est une mesure de chaque chose dans votre corps. Selon Gabe Neal, MD, médecin de famille et professeur adjoint de clinique au Texas A