Comment tester les vitamines pour le taux d'absorption

Si vous vous demandez combien de votre supplément de vitamines ou de minéraux est réellement décomposé et absorbé par votre corps, vous pouvez effectuer une expérience simple à la maison. Seuls vos suppléments vitaminiques et quelques articles de cuisine sont nécessaires. C'est un excellent moyen de déterminer quel supplément de vitamines a les meilleures chances d'absorption dans le corps. L'expérience est rapide à mettre en place et une seule journée est nécessaire pour mener à bien l'expérience.

Toutes les vitamines ne sont pas entièrement absorbées par l'organisme.

Étape 1

Pesez chaque vitamine en grammes sur l'échelle des aliments individuellement. Écrivez le nom du supplément vitaminique et son poids en grammes sur un morceau de ruban adhésif.

Étape 2

Lieu chaque supplément de vitamines dans une tasse. Apposez le ruban de masquage correspondant au supplément de vitamines à l'extérieur de la tasse.

Étape 3

Remplir chaque tasse avec suffisamment d'eau pour submerger complètement le supplément vitaminique.

Étape 4

Attendez 24 heures pour que les suppléments vitaminiques se dissolvent dans l'eau. Certains des suppléments pourraient se dissoudre complètement, certains pourraient ressembler à de la colle et certains pourraient ne pas avoir changé beaucoup d'apparence.

Étape 5

Versez le contenu de l'une des tasses à travers l'étamine. Quelle que soit la portion de la vitamine qui ne s'est pas complètement dissoute dans l'eau, elle sera prise dans l'étamine. Placez le reste de la vitamine sur une plaque pour sécher. Transférez le ruban de masquage de la tasse dans laquelle la vitamine était dans l'assiette où la vitamine sèche. Répétez cette étape pour toutes les vitamines.

Étape 6

Peser les restes des vitamines individuellement sur l'échelle alimentaire en grammes. Enregistrez leurs nouveaux poids sur le ruban de masquage associé à chaque vitamine.

Étape 7

Calculer quel pourcentage de la vitamine est resté non dissous pour déterminer le taux d'absorption approximatif des vitamines. Par exemple, si vous aviez un comprimé de 1000 mg de vitamine C qui pesait initialement 5 g mais ne pesait que 2 g après avoir été dissous dans l'eau pendant 24 heures, il est probable que votre corps ne puisse absorber qu'environ 60%, soit 600 mg, de vitamine C de ce comprimé.