J'ai froid pendant un régime

Un régime hypocalorique peut être une cause d'une sensation accrue de froid, mais des irrégularités hormonales, des carences nutritionnelles et certaines conditions médicales peuvent également en être la cause. Se sentir plus froid que les autres autour de vous n'est pas toujours anormal, mais si vous sentez que votre température corporelle interfère avec votre qualité de vie, cela vaut la peine de visiter votre fournisseur de soins de santé. Si vous pensez que votre alimentation est à blâmer, assurez-vous que votre apport calorique est suffisant pour répondre à vos besoins de base et que vous obtenez des nutriments adéquats.

Lorsque vous sautez des repas ou consommez trop peu de calories, vous pouvez vous sentir excessivement froid. Votre corps sent qu'il n'a pas assez d'énergie pour vous garder au chaud. Ses priorités sont de soutenir vos organes et votre cerveau - pas de créer de la chaleur pour réchauffer le corps. Les régimes pauvres en graisses en particulier peuvent entraîner une sensation de froid accrue.

Si vous avez suivi un régime très maigre, vous pouvez avoir froid souvent. La graisse est un isolant. Perdre beaucoup de graisse rapidement ou avoir une constitution naturellement mince, vous rend plus sensible au froid. Parlez à votre médecin de ce qu'est un poids santé pour vous et si vous êtes devenu trop maigre.

Lorsque vous suivez un régime hypocalorique, vous manquez peut-être certains nutriments essentiels. La diététiste professionnelle Joanna Larson recommande de manger au moins 1 200 calories par jour, même en essayant de perdre du poids. Moins de calories, il est généralement impossible d'intégrer toutes les vitamines et minéraux dont vous avez besoin pour une bonne santé. Larson note que les menstruations peuvent trouver qu'un régime hypocalorique les rend pauvres en fer. Une carence en fer peut entraîner une régulation de la température corporelle altérée.

L'hypothyroïdie, ou une thyroïde sous-active, peut vous rendre sensible au froid. L'hypothyroïdie n'est pas liée au régime, cependant. Vous pouvez développer cette condition en raison de la génétique, d'une maladie auto-immune ou d'un simple dysfonctionnement de votre système hormonal. Être fatigué et privé de sommeil peut également vous faire sentir plus froid que d'habitude. Le phénomène de Raynaud est une autre cause médicale possible à discuter avec votre médecin. Cette condition affecte généralement de manière aiguë les doigts et les orteils, ce qui vous donne froid aux mains et aux pieds. De plus, vos réactions à la moindre baisse de température peuvent être exagérées. Les médecins ne savent pas exactement ce qui cause le phénomène de Raynaud, mais il est peu probable qu'il soit lié à un régime hypocalorique.