La difficulté à respirer est-elle un symptôme d'une carence en vitamine D?

La vitamine D est bien connue pour être un nutriment essentiel . La consommation d'aliments riches en vitamine D peut vous aider à maintenir une bonne santé musculaire, nerveuse et osseuse. Un apport insuffisant en vitamine D est souvent associé à des problèmes osseux ou musculaires et parfois en corrélation avec des problèmes respiratoires.

En savoir plus: Manger pour l'énergie: 3 nutriments qui peuvent mettre un Encouragez votre démarche

Vitamine D est très important pour votre santé. Selon les National Institutes of Health (NIH), ce nutriment liposoluble aide:

• Maintient une bonne santé musculaire, nerveuse et osseuse.
• Maintenir la fonction du système immunitaire.
  
• Modulez la croissance cellulaire.
• Réduit l'inflammation.
• Prévenez certains problèmes de santé, comme l'ostéoporose et le rachitisme.

Les adultes doivent généralement consommer 15 microgrammes de vitamine D chaque jour. Les personnes âgées de 70 ans ou plus ont besoin d'un peu plus: 20 microgrammes par jour.

Vous pouvez obtenir de la vitamine D du soleil, mais la plupart des gens l'obtiennent également des aliments contenant de la vitamine D. Il s'agit notamment de champignons; les poissons gras, comme le saumon, le thon et le maquereau; et les produits laitiers. Les substituts laitiers enrichis, comme le lait de soja ou d'amande, peuvent également être des aliments sains à base de vitamine D.

Malheureusement, beaucoup de gens ne consomment pas suffisamment de vitamine D chaque jour. Le NIH affirme que les personnes âgées et les personnes souffrant de troubles de malabsorption, de peau foncée ou d'une exposition limitée au soleil sont particulièrement à risque de carence en vitamine D. Les personnes qui ne consomment pas de lait ou de produits de la mer sont également susceptibles d'avoir de faibles niveaux de vitamine D.

En savoir plus: Aliments riches en vitamine D

La carence en vitamine D est généralement associée à des problèmes osseux ou musculaires. Le rachitisme, la douleur osseuse et la faiblesse musculaire sont tous des symptômes courants de cette carence.

En savoir plus: 9 façons d'éviter la carence en vitamine D

Cependant, des quantités insuffisantes de ce nutriment peuvent également entraîner d'autres problèmes de santé, comme fatigue ou gain de poids . Selon une étude de mai 2014 publiée dans la revue Neuropsychiatric Maladie et traitement , la carence en vitamine D pourrait même être associée à des problèmes neurologiques, qui vont de la schizophrénie et de la sclérose en plaques au syndrome des jambes sans repos.

Des études récentes ont également révélé qu'il existe une association entre la carence en vitamine D, les difficultés respiratoires et les affections pulmonaires. Une étude de janvier 2018 publiée dans le Resipirology Journal rapporte que de faibles niveaux de vitamine D étaient associés à certaines affections pulmonaires, comme l'asthme et la bronchite. Une respiration sifflante, une oppression thoracique, un essoufflement et une carence en vitamine D étaient également associés.

Autres études, comme une étude d'avril 2013 dans le Journal of Endocrinological Investigation et une étude de juin 2018 dans BMC Pediatrics , indiquent qu'il existe également une association entre une carence en vitamine D, la respiration difficultés et troubles du sommeil. La vitamine D était spécifiquement associée au syndrome d'apnée obstructive du sommeil et à d'autres causes de troubles respiratoires du sommeil.

Il est important de reconnaître que ces conditions ne sont pas exclusivement causées par une carence en vitamine D. Cependant, une carence en vitamine D a le potentiel d'augmenter votre risque ou d'aggraver ces conditions.

En général, des études comme celle publiée dans le Respiratory Journal , ont montré que des taux sériques de vitamine D plus élevés étaient en corrélation avec des niveaux plus élevés de fonction pulmonaire . Si vous pensez que vous pourriez être déficient en vitamine D ou que l'augmentation de la vitamine D pourrait améliorer votre respiration, parlez-en à votre médecin ou votre diététiste. Ils peuvent vous aider à déterminer si vous êtes faible en vitamine D et peuvent même recommander un supplément.