L'extra-vitamine C est-elle sûre pendant l'allaitement?

Il est généralement sûr de prendre un supplément de vitamine C lorsque vous allaitez, tant que vous ne prenez pas de doses excessivement importantes. L'approche la plus sûre consiste à travailler avec votre fournisseur de soins de santé pour déterminer une posologie adéquate. Les facteurs que votre médecin pourrait considérer incluent la quantité de vitamine C dans votre alimentation, votre état de santé et les ingrédients de vos autres compléments alimentaires.

Pour les femmes qui allaitent sous l'âge sur 18, l'apport quotidien recommandé en vitamine C est de 115 milligrammes, selon les National Institutes of Health. Si vous êtes plus âgé que cela, vous aurez besoin de 120 milligrammes par jour.

Votre corps élimine l'excès de vitamine C lorsque vous urinez, ce qui dépasse généralement vos besoins quotidiens est sécurisé. Mais la limite supérieure tolérable est de 1 800 milligrammes de vitamine C par jour pour les femmes de 18 ans et moins et de 2 000 milligrammes par jour pour les femmes de plus de 18 ans, selon MedlnePlus, un service de la National Library of Medicine des États-Unis.

Si vous dépassez votre dose recommandée de vitamine C, un certain nombre d'effets secondaires négatifs peuvent survenir . Vous pourriez ressentir des vomissements, des nausées, des brûlures d'estomac, des crampes d'estomac, des maux de tête ou d'autres effets secondaires. Si vous dépassez la limite supérieure tolérable, vous augmentez le risque de diarrhée et de développement de calculs rénaux. Si vous avez souffert de calculs rénaux dans le passé, vous avez un risque accru de calculs rénaux si vous consommez plus de 1000 milligrammes de vitamine C par jour, selon MedlinePlus. Discutez avec un pédiatre des symptômes négatifs que votre bébé présente.

Votre bébé pourrait bénéficier d'un supplément de vitamine C, mais de la quantité nécessaire pour y parvenir les avantages restent à démontrer. L'organisation affirme que les bébés qui consomment du lait maternel contenant des niveaux élevés de vitamine C pourraient avoir un risque réduit de développer des allergies infantiles. Mais combien vous devez prendre pour obtenir ces avantages n'est pas encore connu, donc l'approche la plus sûre consiste à respecter vos directives alimentaires quotidiennes pour l'apport en vitamine C.