Est-il plus difficile de perdre du poids lorsque vous avez un rhume ou la grippe?

Vous pouvez envisager la balance de votre ami après un rhume ou une grippe. Entre votre perte d'appétit et votre fièvre, vous remarquerez peut-être que vous avez perdu quelques kilos après votre semaine de maladie. Cependant, vous pouvez avoir du mal à garder le poids lorsque vous commencez à vous sentir mieux. Consultez votre médecin pour discuter de votre maladie et de votre alimentation.

Bien que la durée de votre rhume ou de votre grippe peut varier, elle dure généralement une semaine ou moins. Si vous avez perdu une quantité notable de poids pendant cette période, il est plus que probable que vous n'ayez pas perdu beaucoup, voire aucune, de graisse indésirable. FamilyDoctor.org dit que si vous perdez plus de 2 livres en une semaine, vous perdez plus d'eau et de muscle que de graisse.

Vous pourriez ne pas avoir envie de manger quand vous êtes malade , mais il est important d'essayer de manger, ou au moins de boire, pour la nutrition et l'hydratation. Les bons choix incluent des jus clairs, des boissons pour sportifs, du bouillon et de l'eau.

La soupe, comme la soupe de nouilles au poulet, est un bon choix lorsque vous êtes malade car les liquides et le sodium vous aident à rester hydraté, tandis que le poulet fournit des protéines. Si vous vous sentez nauséeux, essayez de grignoter des craquelins, du pain grillé ou des pâtes nature ou du riz.

Un signe que vous vous sentez mieux est le retour de votre appétit. Cependant, après avoir mal mangé pendant quelques jours, vous pouvez être vorace, ce qui peut vous empêcher de contrôler votre alimentation pour garder le poids. Bien qu'il puisse être difficile d'empêcher certains de ces kilos de revenir, le fait de remplir votre alimentation avec des aliments faibles en calories et riches en nutriments pendant votre phase de récupération peut aider à limiter une partie de la prise de poids et à réduire votre risque de prendre plus de poids que vous n'aviez commencé. avec.

Bien que vous ne puissiez pas combattre tous les virus du rhume ou de la grippe, les bons choix alimentaires peuvent aider à maintenir votre système immunitaire sain et fort, ce qui peut améliorer la lutte de votre corps contre ces insectes. Les aliments immunostimulants comprennent les fruits, les légumes et les grains entiers.

Manger plus de ces aliments riches en calories et en calories peut également vous faciliter la tâche pour atteindre et maintenir un poids santé, ce qui est également bon pour la santé immunitaire.