La papaye est-elle bonne pour vous lorsque vous voulez perdre du poids?

La papaye est un fruit tropical originaire d'Amérique centrale. Aux États-Unis, la papaye est principalement cultivée en Floride, à Hawaï et en serre sous des climats moins tropicaux. Chaque papayer pousse à partir d'une graine qui produit une papaye patrimoniale originale. Ce fruit a des propriétés qui peuvent contribuer à une perte de poids sûre.

Une petite papaye pèse 5,5 oz. et fournit 68 calories, soit 3 pour cent du régime standard de 2000 calories. Couper le régime de 3 500 à 7 000 calories par semaine donne 1 à 2 livres. de perte de poids, un objectif sain et raisonnable. Le maintien d'un approvisionnement pratique en aliments faibles en calories, comme la papaye, pendant un régime fournit des options alimentaires saines et aide à promouvoir une régulation du poids à long terme.

Une petite papaye fournit 2,7 g de fibres, soit 11 pour cent de la valeur quotidienne de 25 g de la US Food and Drug Administration . Un régime qui fournit un approvisionnement suffisant en fibres est rassasiant et aide à réguler la digestion et l'absorption des glucides. Votre corps absorbe rapidement les glucides et les fibres empêchent la glycémie d'augmenter anormalement. Le corps réduit la glycémie élevée en éliminant le sucre du sang et en le stockant sous forme de glycogène. Ce processus vous donne faim. Si vous ne brûlez pas l'énergie stockée sous forme de glycogène, elle se transforme en graisse et contribue à la prise de poids. La teneur élevée en fibres de la papaye empêche l'élévation de la glycémie qui contribue à la prise de poids dérivée du glycogène.

Une petite papaye ne contient que 0,41 g de matières grasses, soit environ 1 pour cent de la valeur quotidienne de 65 g de la FDA. Le corps a besoin des besoins quotidiens en graisses pour la santé cérébrale et cardiovasculaire, mais le régime américain standard comprend plus de graisses que le corps n'en a besoin. Manger des aliments comme la papaye ne contribuera pas à des gains de graisse qui peuvent faire pencher la balance et entraver les progrès de la perte de poids.

Une petite papaye fournit 138 g d'eau, soit 89% de son poids total. L'apport d'eau et de liquide élimine les toxines normales qui résultent de la conversion des aliments en énergie du corps. Lorsque les toxines s'accumulent, elles interfèrent avec le métabolisme normal, ce qui peut entraîner une prise de poids. La teneur en liquide de la papaye aide à éliminer les toxines et maintient le bon fonctionnement du système métabolique, ce qui facilite la perte de poids.