La vitamine E est-elle bonne pour les bouffées de chaleur?

Un éclair chaud peut être décrit comme une sensation de chaleur intense à travers le corps qui peut être associée à la transpiration, des frissons froids et des rougeurs de la peau. Les bouffées de chaleur se produisent pendant la journée et parfois la nuit également, provoquant un sommeil interrompu et non rafraîchi. Bien que davantage de recherches soient nécessaires pour évaluer les avantages de l'utilisation de la vitamine E pour le soulagement des bouffées de chaleur, certaines études cliniques montrent que la vitamine E peut aider les femmes présentant des symptômes légers.

La vitamine E est une vitamine liposoluble aux propriétés antioxydantes, protégeant contre les dommages à la cellule membranes et stimuler le système immunitaire. La vitamine E soutient une fonction nerveuse et musculaire optimale, et une pénurie de ce nutriment peut entraîner un mauvais équilibre, des symptômes neurologiques et un risque accru de contracter des infections. Cette vitamine peut également soulager les femmes souffrant de bouffées de chaleur.

Une étude menée par N. Biglia et ses collègues, publiée dans le numéro d'août 2009 du «Journal of the International Menopause Society», a évalué l'efficacité de la vitamine E par rapport à la gabapentine, un médicament conventionnel, dans le traitement des bouffées de chaleur chez les survivantes du cancer du sein. Les femmes qui ont pris de la vitamine E ont connu une réduction de 10% de la fréquence des bouffées de chaleur. Les chercheurs ont conclu que la vitamine E a montré une certaine amélioration dans le soulagement des bouffées de chaleur; cependant, l'amélioration était inférieure à celle trouvée chez les sujets traités avec le médicament conventionnel.

Une autre étude publiée dans le numéro d'avril 2008 du "Journal of Managed Care Pharmacy" a évalué les avantages de diverses thérapies pour les bouffées de chaleur. Bien que l'examen des études ait donné des résultats mitigés concernant les avantages des herbes et des suppléments naturels pour cette condition, la recherche suggère que la vitamine E et les herbes telles que le soja, le trèfle rouge et l'actée à grappes noires sont des suppléments sûrs et peuvent être envisagées dans le traitement des femmes atteintes de symptômes ménopausiques insuffisamment contrôlés par les changements de style de vie.

La posologie quotidienne de vitamine E pour les adultes se situe entre 100 et 400 unités internationales par jour, mais des doses plus élevées peuvent être nécessaires pour soulager les bouffées de chaleur. Selon l'Office of Dietary Supplements, l'apport supérieur en vitamine E considéré comme sûr est de 1 500 UI par jour pour les adultes.

La vitamine E travaille en étroite collaboration avec d'autres nutriments, tels que la vitamine C et le sélénium. La vitamine E peut interagir avec des médicaments tels que les anticoagulants et les hypocholestérolémiants.

Consultez un praticien qualifié pour savoir si vous pouvez bénéficier de la prise de vitamine E pour les bouffées de chaleur , ainsi que le dosage optimal et les interactions possibles avec des médicaments et des suppléments à base de plantes.