Weight Watchers est-il bon pour les enfants de 12 ans ?

Entre l'épidémie d'obésité infantile et la pression que de nombreux préadolescents ressentent comme étant minces, il n'est pas surprenant que de nombreux enfants de 12 ans s'intéressent aux régimes amaigrissants. Weight Watchers est un programme de perte de poids sensé qui encourage les membres à choisir des aliments sains et rassasiants et peut aider les adultes à apprendre de saines habitudes alimentaires tout en perdant du poids. Mais la perte de poids chez les enfants nécessite une approche particulière, et la première étape consiste à décider si un enfant a vraiment besoin de perdre du poids.

À partir de 2003, Weight Watchers exige que les enfants âgés de 10 à 16 ans aient la signature d'un parent et une recommandation d'un médecin avec un objectif de poids ou une fourchette de poids avant de pouvoir s'inscrire au programme. Parce que les enfants ont des besoins nutritionnels différents de ceux des adultes, la société souligne l'importance d'obtenir des instructions spécifiques d'un professionnel de la santé avant d'inscrire un enfant dans le programme, qui est spécifiquement adapté aux adultes en surpoids. Weight Watchers interdit également aux personnes de moins de 18 ans de rejoindre leur programme en ligne. Au lieu de cela, les enfants peuvent participer aux réunions Weight Watchers.

Alors que seul un médecin peut décider si Weight Watchers est approprié pour un 12 -ans, il est important de comprendre les différences entre un programme pour adultes et un programme pour enfants. Weight Watchers permet une gamme sûre de perte de poids allant jusqu'à 2 lb. par semaine chez les adultes, mais recommande que les enfants ne perdent pas plus de 1 livre par mois afin de permettre le développement musculaire et la croissance de la taille. Pour cette raison, tout enfant suivant le programme Weight Watchers devrait avoir un plan adapté à ses besoins, plutôt que d'utiliser le même plan qu'un parent ou un membre de la famille peut suivre.

Avant de rejoindre Weight Watchers, ou d'essayer de perdre du poids par n'importe quelle méthode, il est essentiel de déterminer si la perte de poids est vraiment nécessaire. De nombreux enfants de 12 ans peuvent avoir des idées irréalistes et malsaines sur l'apparence de leur corps, et même les adultes peuvent être trop prompts à appeler un enfant en surpoids simplement parce qu'il n'est pas aussi mince que certains de ses pairs. Consulter un médecin est le meilleur moyen de déterminer si la perte de poids est appropriée; si un enfant de 12 ans ne porte qu'une petite quantité de poids, votre médecin peut lui suggérer à la place de travailler pour maintenir son poids afin qu'il puisse rattraper sa taille à mesure qu'il grandit.

Un programme de régime comme Weight Watchers peut être recommandé pour certains enfants, mais un régime n'est pas Ce n'est pas la seule stratégie pour perdre du poids. Encourager votre enfant à choisir des aliments faibles en calories mais riches en nutriments lui apprend à satisfaire sa faim sans consommer de calories en excès, ce qui peut entraîner un poids corporel malsain. Les enfants de douze ans devraient également être aussi actifs que possible, que ce soit en participant à une équipe sportive, en faisant du vélo dans le quartier ou simplement en passant du temps dehors avec le chien tous les jours. Il est maintenant temps d'aider votre enfant à adopter des habitudes saines, et vous pouvez le faire en apportant des changements de style de vie qui profitent à toute la famille. Laissez vos enfants vous aider à choisir et à cuisiner des repas sains, partez en randonnée en famille tous les week-ends et limitez la télévision à une heure par jour. Apprenez à votre enfant que vivre une vie saine - ne pas être esclave du comptage des calories - est le meilleur moyen d'atteindre un poids santé.