Liste des céréales à faible teneur en glucides

Les céréales sont un repas rapide et facile pour le petit-déjeuner. Il n'y a pas besoin de cuisiner - il suffit de prendre un bol et du lait et vous êtes prêt à partir. Mais si vous suivez un régime pauvre en glucides, ce n'est peut-être pas si simple. La plupart des céréales ne sont pas pauvres en glucides. En fait, l'ingrédient principal de la plupart des céréales est une sorte de grain et de sucre, ce qui augmente le nombre de glucides. En réponse au besoin de céréales à faible teneur en glucides, de nombreuses entreprises ont lancé de délicieuses céréales qui épargnent encore les glucides.

Kellog's a fait une céréale Special K avec tous les délices de l'original, mais sans tous les glucides. Special K Protein Plus fournit 10 g de protéines et seulement 14 g de glucides par portion. Dans chaque portion, il n'y a que 2 g de sucre, mais 5 g de fibres. Servez cette céréale avec du lait écrémé pour un apport encore plus élevé en protéines. Chaque portion correspond à un généreux 3/4 de tasse et fournit seulement 100 calories et un assortiment de vitamines et minéraux essentiels.

Hi-Lo est une variété de céréales fabriquées par la société Nutritious Living . Il est disponible dans une variété de saveurs dont l'original, avec des fraises, de la vanille, de l'amande et de l'érable et des pacanes. Chaque céréale Hi-Lo contient seulement 13 g de glucides par portion d'une demi-tasse. De plus, il n'y a que 3 g de sucre dans chaque portion. Ces céréales contiennent également une quantité généreuse de soja, ce qui porte la teneur en protéines jusqu'à 12 g par portion.

Le programme alimentaire d'Atkin est réputé pour limiter ses glucides. Il n'est donc pas étonnant que le programme Atkin propose une céréale à faible teneur en glucides. Les céréales Atkins Morning Start sont une alternative saine et faible en glucides aux céréales traditionnelles. Une portion ne contient que 4 g de glucides nets et 14 g de protéines. Il est disponible en saveurs de baies triples, de noix de banane, de myrtille et d'amande croquante.

Flaxsnax est une céréale chaude à faible teneur en glucides. Dans une demi-tasse de saveur épicée à la cannelle, vous ne consommerez que 130 calories et 13 g de glucides. Cette céréale contient 12 g de protéines dans chaque portion. Une céréale chaude réduit encore plus les glucides car elle est également délicieuse à préparer avec de l'eau chaude, en supprimant le lait, qui contient des glucides.