Comment perdre la graisse du ventre avec du yogourt

Le concept de base de la perte de poids - que ce soit la graisse du ventre ou la graisse corporelle totale - est que vous devez créer un déficit calorique pour faire passer votre corps du stockage des graisses à la combustion des graisses. Pour ce faire, vous devez réduire votre apport calorique en dessous de vos besoins caloriques. Les aliments que vous choisissez de manger jouent un rôle majeur, non seulement pour leur nombre de calories par portion, mais aussi pour la façon dont ils affectent votre appétit et votre satiété. Bien qu'aucun aliment spécifique ne puisse bannir la graisse du ventre , certains aliments ont des compositions nutritives qui peuvent aider. Le yogourt fait partie de ces aliments.

Comme tous les aliments, le yogourt contient des calories qui contribuent à votre quotidien apport calorique et votre capacité à rester dans un déficit calorique pour la perte de graisse . Cependant, toutes les calories ne sont pas créées égales, et cela dépend d'où elles proviennent. Un cupcake contient des calories, mais elles proviennent principalement du sucre, qui n'a aucune valeur nutritive.

Les calories contenues dans le yogourt nature proviennent cependant de protéines, glucides et lipides , qui contribuent tous à la nutrition. Selon les données de l'USDA, le yogourt est une source de protéines particulièrement riche, avec 8,5 grammes dans une tasse de