Puis-je perdre du poids en dix jours ?

Commencez votre régime de 10 jours par un jeûne de un à trois jours, en suivant les conseils de Paul C. Bragg. Dans son livre "Le miracle du jeûne", il explique que le jeûne peut être un moyen efficace de nettoyer le corps des toxines et de perdre du poids corporel indésirable.

Boire 2 c. vinaigre de cidre de pomme, mélangé avec un paquet d'édulcorant stevia et 8 oz. l'eau. Buvez cette combinaison trois à cinq fois par jour pour éliminer la faim et aider au processus de perte de poids.

Utiliser un produit diurétique naturel, qui peut être acheté auprès de votre détaillant de produits de santé local. Les athlètes de fitness utilisent des diurétiques pour obtenir ce look déchiqueté, en éliminant le poids d'eau indésirable. Xpel et Cuts II sont de bons exemples de produits diurétiques naturels. N'utilisez pas les produits artificiels, qui peuvent être beaucoup plus dangereux, provoquant une déshydratation et/ou des diarrhées.

Faire exercices cardiovasculaires pendant 30 à 60 minutes, deux ou trois fois par jour, selon votre niveau de forme physique. Plus l'exercice est intense, plus vous brûlerez de calories et de poids.

Manger cinq ou six petits repas tout au long de la journée. Par exemple, essayez de manger trois petits repas réguliers avec 20 à 30 g de protéines chacun, avec deux ou trois shakes protéinés entre les deux. Les calories totales doivent être réduites en dessous de votre apport habituel pour obtenir une perte de poids rapide. Un régime pauvre en glucides peut vous aider à perdre du poids plus rapidement que d'autres moyens, selon le livre "Abs Diet". Mangez une portion de 50 g de glucides, comme 1 tasse de flocons d'avoine, dès le matin, en évitant les glucides pour le reste de la journée.

Achat de la poudre de protéine de lactosérum ou un supplément liquide d'acides aminés à utiliser comme nutrition avant et après l'entraînement, ou pour des repas pratiques sur le pouce.