Comment perdre du poids en eau dans les jambes

L'œdème des jambes, causé par l'accumulation d'eau dans les tissus musculaires du corps, peut résulter de divers facteurs. Parfois, cela peut être aussi simple que certaines habitudes de vie qui doivent être modifiées. Les cas plus compliqués sont souvent le résultat d'un problème médical ou de la prise de médicaments. Étant donné que le poids de l'eau a de nombreuses causes et de nombreux remèdes, il est important de discuter avec votre médecin pour déterminer quels remèdes fonctionneront le mieux pour votre état.

Une femme avec ses pieds surélevés sur un canapé.

Crédit image : Kraig Scarbinsky/DigitalVision/Getty Images

Étape 1

Élevez les jambes. C'est un moyen simple de réduire le gonflement en eux. Allongez-vous sur le lit avec vos jambes soutenues par des oreillers, détendez-vous dans un fauteuil inclinable ou utilisez un produit spécialement conçu pour élever les jambes. Pour de meilleurs résultats, les jambes doivent être surélevées au-dessus du niveau du cœur.

Étape 2

Exercice les jambes. En augmentant le flux sanguin dans les jambes, les fluides stockés dans le tissu musculaire sont drainés et pompés vers le cœur. Différents exercices sont utilisés, en fonction de la cause de l'œdème. Discutez des options d'exercice avec votre médecin.

Étape 3

Boire plus d'eau. Votre corps retiendra parfois de l'eau lorsqu'il ne sait pas s'il en recevra suffisamment. Boire plus d'eau plus souvent aide le corps à se rendre compte qu'il recevra de l'eau fréquemment et qu'il libérera les fluides qu'il a stockés.

Étape 4

Utiliser un diurétique. Il existe de nombreux diurétiques efficaces et sûrs sur le marché. Certains des diurétiques à base de plantes les plus courants comprennent le pissenlit, l'uvi ursi, l'ortie piquante ou la baie de genièvre (ne pas utiliser si vous êtes diabétique ou souffrez d'une maladie rénale). Les diurétiques sont destinés à être utilisés pendant de courtes périodes (comme quelques jours), donc ne continuez pas à les utiliser pendant une longue période car cela est dangereux pour le corps.

Étape 5

Parler avec votre médecin au sujet d'autres produits spécialement conçus pour traiter l'œdème. L'utilisation de massages, de chaussettes de compression, de chaussures appropriées ou de médicaments prescrits, tels que Lasix, peut être utile pour réduire la rétention d'eau dans les jambes.