Comment perdre du poids si vous aimez boire de la bière

Lorsqu'elles tentent de perdre du poids, de nombreuses personnes à la diète prennent la décision d'arrêter l'alcool parce que il contient des calories supplémentaires. La bière et la prise de poids vont souvent de pair, et si vous aimez boire de la bière et manger régulièrement des aliments riches en calories, perdre du poids peut être particulièrement difficile. Selon une étude d'avril 2014 dans le American Journal of Public Health , la consommation d'alcool est liée non seulement à la prise de poids, mais aussi à l'obésité. Si vous voulez perdre du poids tout en buvant de la bière, vous devrez augmenter votre activité physique, modifier votre alimentation et surveiller la quantité d'alcool que vous buvez.

Selon l'USDA, une bière contient 153 calories. Une bière artisanale, comme la Blue Moon, par exemple, compte 171 calories, et certaines bières artisanales peuvent même dépasser les 200 calories. Selon Health.gov, l'apport calorique recommandé pour femmes est de 1 600 à 2 400 calories par jour et de 2 000 à 3 000 calories par jour pour les hommes adultes. Pour intégrer la consommation de bière dans une alimentation saine, soyez conscient des calories que vous ingérez avec chaque boisson.

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