Plans de repas pour une cure de jouvence de 6 semaines

Si vous voulez perdre du poids rapidement, le régime de relooking corporel de 6 semaines est une option qui vise à décoller les kilos et à sculpter le corps dans les six semaines. Le plan de régime et d'exercice a été créé par Michael Thurmond, expert en conditionnement physique de l'émission de télévision "Extreme Makeover". Le programme comprend un questionnaire pour identifier votre type de métabolisme et le catégoriser comme A, B, C ou D, et propose un plan de repas, basé sur votre catégorie.

Selon le plan Michael Thurmond, le type de corps A a le métabolisme le plus lent, et les personnes atteintes de ce type de corps ont probablement lutté avec un excès de poids pendant toute leur vie. Le plan de relooking corporel de 6 semaines recommande que les personnes de type A incorporent des viandes maigres, comme le poulet, la dinde, le flétan et la morue dans leurs plans de repas. Les personnes à la diète de type A devraient éviter les glucides, tels que les fruits, les féculents, les céréales transformées et les pâtes, prévient le plan. Un échantillon type Un repas comprend des pommes de terre nouvelles rôties, des légumes de printemps et du flétan grillé.

Les personnes à la diète de type B dans le programme se caractérisent par leur capacité à: construire des muscles maigres. Le type de corps B a toujours un métabolisme ralenti et devrait éviter les glucides complexes, tels que les pommes de terre, les ignames, le riz et les pâtes non raffinées, selon le plan. Les aliments recommandés pour le type de corps B comprennent le poulet, la dinde, le thon, les crevettes, le crabe, le riz brun, les baies, le pamplemousse et les blancs d'œufs. Un exemple de menu pour le type B comprend des blancs d'œufs et du pamplemousse pour le petit-déjeuner, de la poitrine de dinde et de la laitue pour une collation et de la poitrine de poulet, du riz brun et des légumes mélangés pour le déjeuner et le dîner.

Le type de corps C est similaire au type de corps B, selon le programme , mais le type de corps C a un métabolisme plus rapide. Comme avec le type de corps B, le type de corps C construit facilement la masse musculaire maigre. Le plan de repas de type C comprend plus de glucides que les plans de type A ou B. Un exemple de repas de type C comprend du poulet et des crevettes, sautés avec des légumes mélangés.

Le plan de Thurmond caractérise le type de corps D par un métabolisme lent et un manque de masse musculaire. Le régime alimentaire de type D comprend des viandes rouges pour les protéines. Les personnes de type D devraient éviter les glucides simples présents dans les aliments, comme les fruits et les céréales transformées, selon le plan. Un exemple de menu de type D comprend des blancs d'œufs, du gruau, du steak maigre, des fruits, du blanc de poulet, du riz et des légumes mélangés.

Consultez votre médecin ou un nutritionniste pour approbation avant de commencer un régime de relooking corporel de 6 semaines. Le plan comprend un programme d'exercice qui peut aider à brûler des calories et à stimuler votre métabolisme, alors respectez le programme d'entraînement. Le programme vise à ce que les personnes à la diète perdent 30 livres. dans les six semaines, mais les résultats individuels peuvent varier. Un régime restrictif peut entraîner une perte de poids d'eau, qui est souvent récupérée. Les régimes restrictifs peuvent également entraîner une prise de poids, une fois que vous revenez à votre alimentation régulière et que vos calories augmentent.