Eau minérale

L'eau minérale peut empêcher votre niveau de santé de diminuer tout en perdant du poids. L'eau minérale offre plus de nutriments et de goût que l'eau pure standard. Certains préfèrent cette boisson dans le cadre du régime de perte de poids. Vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer un nouveau programme de perte de poids. Si votre système de santé est compromis, consultez votre médecin avant d'inclure de l'eau minérale dans votre programme de perte de poids.

L'eau minérale ne contient aucune calorie . Le comptage des calories est un élément important de tout programme de perte de poids. Boire de l'eau minérale au lieu de boissons plus riches en calories, comme les boissons frappées, le lait, les jus sucrés ou les sodas sucrés, permettra d'économiser sur les calories, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Un grand soda sucré de 20 onces, par exemple, peut contenir 247 calories.

L'eau minérale peut être identifiée par l'étiquette du produit. Selon FineWaters.com, seule l'eau en bouteille contenant plus de 250 parties par million de solides dissous totaux peut légalement être étiquetée comme eau minérale. Les éléments minéraux et oligo-éléments de l'eau restent constants de la source de l'eau à la bouteille. Les minéraux ajoutés ne sont pas autorisés. L'eau contenant moins de 500 parties par million doit être identifiée comme «faible teneur en minéraux». Une «teneur élevée en minéraux» doit être indiquée pour l'eau contenant plus de 1 500 parties par million.

L'eau minérale peut fournir de nombreux nutriments nécessaires tout en perdant du poids. L'eau minérale contient généralement du magnésium, du calcium, du sulfate, du potassium, de la silice et du sodium. Selon FineWaters.com, les minéraux jouent un rôle dans la régulation du rythme cardiaque et des contractions musculaires, le maintien des os solides, la transmission des impulsions musculaires et nerveuses, la détoxification du foie et l'aide à la digestion. Le bicarbonate présent dans les eaux minérales étincelantes aidera à maintenir l'équilibre du pH de votre corps.

Les eaux minérales contenant de la silice peuvent contribuer à la santé cardiovasculaire en réduisant le risque de maladie cardiaque, selon à FineWaters.com. L'obésité, ou l'embonpoint, est un facteur de risque majeur de développer une maladie cardiaque, selon l'American Heart Association. Les propriétés antioxydantes de la silice aident à réparer les tissus endommagés dans tout le corps. Le corps moyen a besoin de 20 à 30 milligrammes par jour pour fonctionner correctement. L'eau minérale peut contenir jusqu'à 20 milligrammes par bouteille.

La consommation d'eau minérale doit être surveillée pendant la perte de poids. Une consommation excessive de liquide peut être nocive. Boire trop d'eau peut provoquer un déséquilibre électrolytique et une fuite de sodium de votre corps, selon le Dr Ben Kim. Votre limite d'eau recommandée dépend de votre état de santé, du climat et du niveau d'activité. Certaines conditions médicales, telles que les maladies du foie et des reins, nécessitent un apport hydrique limité.

L'exercice doit être inclus dans tout programme de perte de poids réussi. L'exercice brûle des calories, accélérant ainsi vos résultats de perte de poids, selon MedlinePlus.com. Boire de l'eau minérale pendant et après les séances d'exercice vous gardera bien hydraté. La déshydratation peut provoquer de la fatigue et un manque d'énergie. L'eau peut éliminer les toxines de votre corps et garder vos tissus corporels lubrifiés. L'eau peut aider à remplacer les liquides perdus causés par la respiration et la transpiration.