Nutrisystem vs. Weight Watchers

Bien qu'il existe une abondance de livres, de produits, de suppléments et d'aliments de perte de poids sur le marché, une chose est vraie de toutes les approches de perte de poids réussies : la personne à la diète consomme moins de calories qu'elle n'en brûle. Une livre de graisse est composée de 3 500 calories, donc les personnes à la diète qui consomment 500 calories par jour de moins que ce que leur corps brûle perdront environ 1 livre par semaine. Nutrisystem et Weight Watchers sont deux programmes de perte de poids qui favorisent un régime hypocalorique produisant une perte de poids hebdomadaire de 1 lb à 2 lb. par semaine pour la plupart des gens.

Nutrisystem est un plan de repas préemballé . Les personnes à la diète commandent des repas, des collations et des desserts chaque mois auprès de Nutrisystem et les reçoivent par la poste. Des régimes alimentaires adaptés aux besoins des hommes, des femmes et des personnes atteintes de diabète sont disponibles. Tous les aliments envoyés par Nutrisystem sont stables à la conservation et ne nécessitent pas de réfrigération. Les personnes à la diète complètent les aliments Nutrisystem avec des produits frais et des produits laitiers faibles en gras provenant de l'épicerie, tels que du yogourt faible en gras, du lait écrémé et du fromage à chapelure partiellement écrémé. Depuis 2011, le prix régulier du plan de base Nutrisystem pour femmes est de 352,23 $ par mois.

Weight Watchers est un programme de perte de poids flexible qui encourage les personnes à la diète à manger des portions modestes de tous nourriture. Tous les aliments se voient attribuer une valeur en points. Les personnes à la diète comptent les points au lieu des calories, des glucides ou des grammes de graisse. Une allocation quotidienne de points est attribuée à chaque personne à la diète en fonction de son sexe, son âge, son poids et son niveau d'activité. Les personnes à la diète interviennent lors des réunions hebdomadaires Weight Watchers dirigées par un leader Weight Watchers et d'une durée d'environ une heure. Les réunions incluent du temps pour partager le succès de la perte de poids, les problèmes de régime, des conseils et un soutien moral.

Weight Watchers encourage les personnes à la diète à choisir des aliments faibles en gras et riches en fibres en attribuant des valeurs faibles aux aliments faibles en gras et riches en fibres. Inversement, les aliments riches en matières grasses et faibles en fibres se voient attribuer des valeurs élevées. Depuis 2011, le prix régulier des réunions hebdomadaires est de 13 $.

Les deux Weight Watchers et Nutrisystem limitent la consommation calorique de la personne à la diète. Les deux régimes encouragent les personnes à la diète à consommer des régimes riches en fibres et faibles en gras. Les personnes à la diète ne comptent pas les calories avec l'un ou l'autre plan. Perte de poids progressive de 1 lb. à 2 livres. par semaine est encouragé par les deux plans.

Weight Watchers oblige les personnes à la diète à faire leurs propres choix alimentaires, tandis que Nutrisystem fournit trois repas , une collation et un dessert par jour. Les personnes à la diète sur le plan Weight Watchers doivent peser, mesurer et garder une trace des points des aliments qu'ils mangent. Nutrisystem, d'autre part, n'exige pas que les personnes à la diète mesurent la nourriture. Nutrisystem ne nécessite pas de pesées ou de réunions hebdomadaires, alors que cela fait partie intégrante du programme Weight Watchers.