Information nutritionnelle pour Keurig K-Cups

Si vous possédez une cafetière Keurig, vous avez l'avantage de préparer à la maison du café de "qualité café" et des boissons personnalisées. La cafetière Keurig vous permet de préparer du café, du thé et d'autres boissons comme le cidre de pomme et le chocolat chaud, une tasse à la fois avec les K-Cups Keurig. Cela élimine le gaspillage de quantités excessives de café. Bien que vous puissiez consommer régulièrement le café Keurig pour son goût et sa qualité, vous devez également connaître sa valeur nutritive.

Les Keurig K-Cups sont fabriqué par la Green Mountain Coffee Company. Ils offrent plusieurs variétés et saveurs pour vous et les goûts individuels de votre famille. En général, chaque variété a des valeurs nutritionnelles très similaires à la recette de base du café Green Mountain caféiné. Un Keurig K-Cup fait 6 fl. oz. de café et ne contient pas de calories. Cependant, en ajoutant 1 cuillère à soupe. de lait entier ajoute 9 calories; ajouter 1 cuillère à soupe. de crème épaisse ajoute 30 calories; et l'ajout d'un paquet de sucre ajoute 11 calories. La plupart des substituts de sucre n'ajoutent aucune calorie.

Les aliments qui contiennent une certaine concentration de sucre contiennent généralement des glucides. Une tasse de café Keurig nature ne contient pas de glucides. Ajouter 1 cuillère à soupe. de lait entier ou de crème épaisse ajoute moins de 1 g de glucides. Cependant, l'ajout d'un paquet de sucre ajoute 3 g de glucides.

Un Keurig K-Cup contient 4 mg de sodium. Ce n'est pas une quantité importante compte tenu de la limite quotidienne recommandée de consommation de sodium. Par exemple, si vous suivez un régime de 2 000 calories, vous pouvez consommer entre 1 500 et 2 300 mg de sodium par jour, déclare le département américain de l'Agriculture.

En examinant la valeur nutritionnelle des Keurig K-Cups, vous constaterez qu'il y a peu ou pas de concentrations d'éléments alimentaires potentiellement nocifs tels que les graisses ou le sucre. De plus, le café de Keurig K-Cups ne contient pas beaucoup d'avantages nutritionnels. Cependant, vous devez surveiller votre consommation de café pour savoir combien de caféine vous consommez. Selon MayoClinic.com, un 6 oz. une tasse de café contient 95 à 200 mg de caféine. Consommer plus de 500 à 600 mg de caféine par jour est considéré comme malsain.