Avantages pour la peau des oméga-3

Parcourir toute beauté ou pharmacie peut entraîner une grande confusion et des options coûteuses pour le plus grand organe du corps - la peau. L'un des suppléments les plus vendus sur le marché, les acides gras oméga-3 sont essentiels pour une peau jeune. Les oméga-3 sont également la source de nombreux autres bienfaits pour la santé au-delà des soins de la peau. Essayez de vous promener dans l'allée des vitamines si la peau pure est à votre programme.

Le poisson gras, les noix et les légumes verts feuillus sont riches en acides gras et en protéines, les deux nutriments essentiels nécessaires pour aider à réparer cellules de la peau endommagées. Laurie Tansman, MS, RD, CDN, nutritionniste au Mount Sinai Medical Center à New York, affirme: "Elle joue non seulement un rôle vital dans la santé de la membrane de chaque cellule de notre corps, mais elle nous aide également à nous nombre de menaces majeures pour la santé. " Les oméga-3 guérissent la peau de l'intérieur. La réparation des membranes cellulaires endommagées contribue à rendre la peau plus résistante aux menaces internes et externes.

Les oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent les rougeurs et l'enflure, limitant l'irritation, des aspects très positifs pour une peau plus claire . Dans un article de juillet 2009, "NaturalHealth.com", "Il existe également diverses affections cutanées spécifiques qui peuvent bénéficier de la supplémentation en huile de poisson, pour des raisons similaires. Il s'agit notamment de l'eczéma et de la dermatite ainsi que du psoriasis. qualités inflammatoires de l'huile de poisson. " Les acides gras essentiels encouragent la production naturelle du corps des produits chimiques qui contrôlent l'inflammation.

Les acides gras sont des émollients, des hydratants naturels qui revitalisent la peau sèche. L'huile de poisson est riche en graisses polyinsaturées, aidant à restaurer les graisses perdues dans la peau, éliminant ainsi la sécheresse. Dans un article publié en 2009 par le Medical Center de l'Université du Maryland, Steven D. Ehrlich, NMD, déclare: "Dans une étude clinique, 13 personnes sensibles au soleil appelées photo-dermatite ont montré une sensibilité moindre aux rayons UV après avoir pris des suppléments d'huile de poisson." L'écran solaire est toujours la meilleure défense, mais lorsqu'il est utilisé en conjonction avec des oméga-3, il fait un combattant puissant.

Le stress est un facteur important de détresse et de vieillissement prématuré de la peau. Les oméga-3, en particulier l'EPA, ont fait l'objet de recherches concernant leurs propriétés anti-dépression. La réduction du stress et le bien-être émotionnel jouent un rôle solide dans une peau plus saine. Être totalement sans stress est un avantage pour le corps et les propriétés de bien-être des oméga-3 sont un atout précieux.