Astuces pour perdre du poids pendant la nuit

Votre poids peut fluctuer entre le moment où vous vous réveillez le matin et celui où vous vous couchez en fonction de ce que vous mangez, de la quantité que vous mangez et si vous avez fait ou non de l'exercice pendant la journée . Bien que vous ne puissiez pas par magie perdre d'innombrables kilos du jour au lendemain, établir de bonnes habitudes alimentaires, boire beaucoup d'eau et faire de l'exercice régulièrement vous aidera à perdre du poids par incréments réalistes sur le long terme.

Une alimentation irrégulière tout au long de la journée est plus susceptible d'entraîner une prise de poids que la nuit manger. Une étude de 2000 dans le Journal of Medicine