PCOS andamp; Protéine de lactosérum

La gestion du syndrome des ovaires polykystiques demande de l'engagement, mais cela en vaut souvent la chandelle. Les modifications du mode de vie combinées à des médicaments sur ordonnance contribuent non seulement à améliorer les symptômes de la maladie, mais également à réduire les risques de nombreuses complications associées au SOPK, telles que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et le diabète de type 2. L'un des changements les plus bénéfiques à votre mode de vie est le régime alimentaire, en particulier lorsque le régime alimentaire est pauvre en glucides simples. Vous pourriez voir des améliorations supplémentaires en incluant la protéine de lactosérum dans votre alimentation.

Une étude publiée en mars 2007 "American Journal of Clinical Nutrition" a révélé que la protéine de lactosérum avait un effet significatif sur les irrégularités hormonales souvent observées avec le syndrome des ovaires polykystiques. Après avoir ingéré 75 grammes d'isolat de protéines de lactosérum, les participants ont éprouvé des réponses hormonales aiguës dans l'insuline, le cortisol, la ghréline, la déhydroépiandrostérone et l'androstènedione. Les améliorations de chacune de ces hormones suggèrent que la protéine de lactosérum pourrait être bénéfique dans le traitement du SOPK.

De nombreuses femmes atteintes de SOPK sont résistantes aux effets de l'insuline, qui est liée au moins en partie à des niveaux élevés de cortisol. Si votre corps est incapable d'utiliser correctement l'insuline, cela a tendance à augmenter la quantité de cette hormone dans votre sang. L'excès d'insuline peut faire produire aux ovaires plus d'androgènes, ou hormones sexuelles mâles, que chez la femelle moyenne. Cela conduit à un déséquilibre hormonal qui se traduit par de nombreux symptômes associés au SOPK, tels que la prise de poids, la croissance excessive des cheveux, les règles irrégulières et les problèmes de fertilité. Si la protéine de lactosérum peut réduire le cortisol sérique, comme cela a été le cas dans l'étude AJCN de 2007, l'inclure dans votre alimentation pourrait aider à améliorer les symptômes du SOPK.

Chez les participants à l'étude, la protéine de lactosérum a également supprimé la ghréline - une hormone qui augmente la faim - beaucoup plus longtemps que le glucose, ce qui contribue à prolonger la satiété. Cela pourrait aider à la gestion nutritionnelle du SOPK, en ce sens que vous n'aurez pas aussi faim que vous pourriez l'être lorsque vous mangez des glucides, par exemple. À son tour, vous réduisez votre apport calorique, ce qui peut vous aider à perdre du poids. La perte de poids, selon le département américain de la Santé et des Services sociaux de la santé des femmes, peut normaliser les niveaux d'hormones, y compris l'insuline et les androgènes, ce qui peut améliorer les symptômes de la maladie.

L'ajout de protéines de lactosérum à votre alimentation n'est pas susceptible d'affecter le SOPK autant que de changer votre habitudes alimentaires globales. Découpez les aliments transformés et ceux avec du sucre ajouté. Rester actif peut abaisser votre glycémie et vous aider à maintenir un poids santé.

Au fur et à mesure que vous améliorez votre style de vie, discutez de vos préoccupations concernant les symptômes avec votre médecin. Selon le symptôme, elle peut prescrire un médicament pour normaliser les menstruations, encourager l'ovulation, réduire la croissance des poils du visage ou améliorer l'acné.