Pourquoi les gens prennent-ils du poids au collège ?

Le tristement célèbre "Freshman 15". C'est la pire peur de tant d'adolescents soucieux de leur poids qui se lancent pour la première fois dans leur aventure universitaire, et pour cause. Selon la Washington University in St. Louis School of Medicine, des études ont montré que les étudiants prennent effectivement du poids au cours de leurs premières années d'université. Les étudiants de première année n'ont pas à être victimes de ce cercle vicieux. Savoir ce qui cause la prise de poids à l'université est le premier moyen de la prévenir.

Même le plus un étudiant compétent peut ressentir le stress associé au moment critique près des mi-sessions, des examens finaux et des travaux de session. Être loin de chez soi, nouer de nouvelles amitiés et manquer d'anciennes amitiés, et le travail peuvent causer du stress. Pour les étudiants de première année, le stress associé à la vie universitaire peut être quelque chose de nouveau et de nouveau, ce qui peut entraîner une prise de poids. Le stress crée une hormone appelée cortisol, et les personnes ayant des niveaux plus élevés de cortisol ont tendance à prendre plus de poids.

L'alcool est une partie importante de la première année pour de nombreux étudiants. Selon une enquête citée par "USA Today" dans "College Freshman Study Booze More Than Books", auprès de 30 000 étudiants de première année dans 76 collèges, plus de la moitié ont bu plus cette année-là qu'ils n'en ont étudié. S'éloigner de la maison, rencontrer de nouvelles personnes, essayer de nouvelles choses, tout cela implique de l'alcool pour les étudiants de première année. L'alcool a plusieurs inconvénients, et le nombre de calories est l'un des principaux. Les calories provenant de l'alcool ne sont souvent pas prises en compte et peuvent entraîner une prise de poids inattendue sur une longue période.

À moins qu'ils ne restent près de chez eux, de nombreux étudiants de première année n'ont pas de maison- repas cuisiné très souvent. Entre la restauration rapide, la cuisine de cafétéria et les collations de minuit, il est facile de prendre du poids. Les collations malsaines et les aliments riches en calories entraînent des kilos en trop et, avec le temps, peuvent entraîner une prise de poids importante.

La vie d'un étudiant est bien remplie. Entre les cours, les événements sociaux, le travail et le sommeil, de nombreux étudiants ont peu de temps pour faire de l'exercice. Bien qu'il soit important, l'exercice prend souvent le pas sur d'autres choses dans la vie, et c'est le cas des étudiants de première année. Au lycée, l'athlétisme et les activités parascolaires suffisent souvent à maintenir le métabolisme des jeunes ; ces choses changent souvent au collège.

Les étudiants qui craignent de prendre du poids ont le pouvoir d'arrêter le cycle. Une mauvaise alimentation, le manque d'exercice et le stress font partie intégrante de la vie d'un étudiant, et il est essentiel de comprendre lesquels de ces facteurs de risque sont des problèmes pour vous pour inverser la tendance. Investissez dans des collations plus saines pour ces séances d'étude de fin de soirée. Faites un ou deux voyages à la salle de sport chaque semaine ou pratiquez un passe-temps actif comme le vélo ou le jogging. Avec un peu de travail et une vie consciente, il est possible de renverser la légende du Freshman 15.