Conseils de régime de bal

Le bal junior-senior est une tradition de longue date dans la culture américaine, dans laquelle les adolescents portent des vêtements formels et assistent à une danse de plusieurs heures. Il est considéré comme un tremplin vers l'âge adulte. Les bals modernes sont souvent organisés dans un site communautaire plutôt qu'à l'école. Traditionnellement, les bals ont lieu pendant ou près du mois de mai, alors que l'école tire à sa fin pour l'année.

Au lieu de l'excitation, beaucoup les adolescentes se sentent mal à propos de la nuit du bal Une fois que le souci de savoir si vous serez invité au bal est passé, vous pouvez commencer à vous soucier de ce que vous allez porter. La pensée de l'activité sexuelle attendue peut encore ajouter à vos préoccupations. L'anxiété est souvent exacerbée par les pressions associées de la nuit du bal: photos formelles et informelles prises, argent dépensé, limousines louées et pression pour savoir danser, préparer vos cheveux et vous maquiller.

Certaines filles réagissent à ces pressions en suivant un régime intensif des semaines avant le bal du soir . Ils peuvent même acheter une robe trop petite en pensant que cela les obligera à perdre du poids rapidement. Les régimes d'accident et les régimes à la mode peuvent cependant être dangereux. Votre corps a besoin d'une alimentation saine comprenant des protéines, des glucides, des graisses saines, de l'eau, des vitamines, des minéraux et des fibres. Les régimes d'accident pour perdre du poids rapidement avant le bal peuvent entraîner des évanouissements, de la fatigue et des problèmes cardiaques. Vous pouvez également vous mettre en place pour une vie de régime yoyo, avec des effets néfastes sur la santé. Le programme d'extension coopérative de l'Université d'État de Fort Valley en Géorgie vous recommande d'éviter le jeûne, les régimes à base de protéines liquides et les régimes à faible teneur en glucides.

La perte de poids saine implique une heure d'exercice quotidien et une alimentation nutritive, étalée à travers le jour. Si vous êtes en surpoids ou obèse et que vous souhaitez perdre du poids avant votre bal, commencez trois à neuf mois à l'avance. Au lieu de suivre un régime, changez vos habitudes alimentaires en mangeant un petit-déjeuner sain et copieux, un déjeuner de taille moyenne et un dîner léger. Consommez une collation saine toutes les quelques heures pour prévenir la faim et buvez six à huit tasses d'eau par jour.

Gardez des fruits frais, une barre granola faible en gras ou des noix et de l'eau avec vous du tout fois afin que vous puissiez résister à l'envie de frapper un distributeur automatique ou un service de restauration rapide en cas d'attaque de collation. À la maison, grignotez du maïs soufflé riche en fibres, de la soupe aux légumes et des légumes crus. Choisissez des repas et des collations qui remplissent et contiennent des aliments entiers plutôt que des aliments hautement transformés. Plutôt que de grignoter sans réfléchir des croustilles, mangez des raisins violets ou des mini-carottes. Évitez les sodas et buvez de l'eau, du jus de légumes faible en sodium, du lait écrémé ou du thé vert. La Fondation Nemours, une ressource d'information à but non lucratif, vous recommande de surveiller la taille de vos portions tout en essayant de perdre du poids. Prenez une tranche de pizza plutôt que deux ou trois, versez les céréales dans une tasse à mesurer plutôt que de les verser directement dans un bol et mangez un rouleau de grains entiers au lieu de deux. Évitez les aliments salés pendant quelques jours avant le grand jour pour éviter d'avoir l'air gonflé. Profitez de votre soirée de bal et dites simplement non à toutes les pressions associées --- elles disparaîtront, mais vos souvenirs agréables resteront à vie.