Shake protéiné andamp; Diète faible en glucides

Les amateurs d'exercice utilisent depuis longtemps des boissons protéinées pour la récupération post-exercice. Les boissons protéinées gagnent en popularité en tant que repas nutritif pour les personnes qui souhaitent perdre ou contrôler leur poids. La plupart des recettes de shake protéiné nécessitent du lait et / ou du yaourt, du lactosérum ou de la poudre de protéine de soja et parfois d'autres arômes tels que les fruits. Ces ingrédients sont sains, mais ils contiennent également des glucides. Heureusement, les personnes qui veulent s'en tenir à un plan de repas à faible teneur en glucides peuvent profiter de boissons protéinées.

La protéine est trouvée dans chaque cellule de votre corps et est un composé important pour la croissance et le développement. Les athlètes utilisent des boissons protéinées pour accélérer la réparation et la récupération musculaire après un entraînement. Les sources de protéines pour les boissons frappées comprennent le lait faible en gras ou non gras, y compris le lait de soja ou d'amande, le yogourt, les poudres de protéines et le beurre d'arachide naturel ou d'autres pâtes à tartiner à base de noix.

Les régimes faibles en glucides donnent l'impression que les glucides sont mauvais, alors qu'en fait, ils sont importants pour une bonne santé. Les glucides sont convertis en glucose pour l'énergie. Les glucides de fibres aident à la digestion et à la santé du côlon, et réduisent votre risque de maladie cardiaque. Les personnes qui suivent un régime pauvre en glucides pour perdre du poids ou pour gérer le diabète devraient éliminer de leur alimentation les glucides malsains tels que le sucre et les aliments raffinés. Cependant, les nutritionnistes recommandent les glucides des fruits et légumes frais et des aliments à grains entiers. Les glucides sains pour les boissons protéinées comprennent les produits laitiers faibles en gras, les fruits et légumes frais, l'avoine moulue et les poudres de protéines faibles en glucides.

Les boissons protéinées sont une partie rapide, savoureuse et saine d'un régime faible - un régime aux glucides En 2008, "Nutrition