Régime Bikini Ryvita

Le Ryvita Bikini Diet, également connu sous le nom de Ryvita Bikini Fit Challenge, est un programme de perte de poids de deux semaines conçu par la nutritionniste Jennie Cockroft pour la société Ryvita. Le régime comprend deux repas quotidiens - le petit-déjeuner et le déjeuner - qui consistent en deux craquelins Ryvita Crispbread garnis de diverses garnitures suggérées. Le dîner consiste en un repas régulier, basé sur une liste d'entrées saines suggérées. Des collations de 100 calories sont également incluses à la mi-journée et en milieu d'après-midi.

Ryvita recommande de prendre quelques éléments en considération avant de tenter le Bikini Fit Challenge. Tout d'abord, Ryvita recommande que ce régime ne soit pas tenté par toute personne de moins de 18 ans ou avec un IMC inférieur à 25. L'IMC est une mesure de votre taille par rapport à votre poids et est un indicateur accepté de l'état du poids. Un IMC de 20 à 25 suggère un poids corporel dans les limites normales, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Par conséquent, la recommandation de Ryvita est que le régime Bikini ne soit pas suivi par toute personne ayant un IMC inférieur à la normale.

Le petit-déjeuner Ryvita Bikini Diet recommandé se compose de deux craquelins Ryvita Crispbread surmontés de l'une des options possibles. La liste comprend des fruits, des fromages et des légumes en quantités spécifiques. Les personnes à la diète peuvent choisir parmi des sélections telles que trois fraises, 10 framboises, 0,5 cuillère à soupe de fromage à pâte molle faible en gras avec trois tranches de pomme, 1 cuillère à soupe d'œufs brouillés avec 0,5 tomate ou 1 cuillère à café. Chaque petit-déjeuner contient environ 300 calories.

Le déjeuner sur le régime Bikini Fit Challenge est presque exactement comme le petit-déjeuner, à l'exception des garnitures alimentaires qui peuvent être inclus. Pour le déjeuner, les personnes à la diète peuvent garnir deux craquelins Ryvita Crispbread de 0,5 cuillère à soupe. fromage à pâte molle allégé avec une tranche d'avocat frais, 0,5 petite boîte de thon ou de saumon avec 1 cuillère à café. mayonnaise allégée et une tranche de tomate, une petite tranche de jambon avec 2 cuillères à café de chutney de tomates ou un œuf dur tranché avec 0,5 grosse tomate et 1 cuillère à café. vinaigrette faible en gras. Chaque option de déjeuner contient environ 300 calories. Les options de collation en milieu d'après-midi comprennent une petite barre de céréales ou un petit sac d'une collation faible en gras préemballée.

Les plats principaux du régime Ryvita sont sains et sont mieux choisis parmi une liste de recettes fournies par Ryvita. Les sélections d'entrées pour le dîner comprennent de l'agneau marocain accompagné de couscous et de haricots verts cuits à la vapeur, des spaghettis aux champignons à l'ail avec un côté de yogourt aux fruits faible en gras, des galettes de saumon ou de thon avec des légumes rôtis, du porc au paprika avec un côté de pommes de terre au four et du brocoli, ou du poulet au gingembre avec riz basmati et brocoli vapeur. Toutes les recettes d'entrées suggérées pour le dîner sont disponibles sur le site Web de Ryvita. Les plats principaux du dîner contiennent environ 500 calories.

Le régime Ryvita Bikini Fit Challenge combine une sélection bien équilibrée d'aliments sains comprenant des fruits frais, des légumes, protéines maigres et produits laitiers faibles en gras. Les craquelins Ryvita Crispbread sont très faibles en calories, en gras et en sodium. Le régime encourage le contrôle des portions et la variété ainsi que l'incorporation de l'activité physique. Toutes ces choses peuvent aider à soutenir un mode de vie sain.

Le régime Ryvita encourage une solution rapide de deux semaines pour perdre du poids et pour cette raison peut être considéré comme une mode diète. Il recommande également un apport strict d'environ 1 300 calories par jour, quels que soient les besoins caloriques réels de la personne à la diète, qui diffèrent sur une base individuelle en fonction de l'âge, du poids corporel souhaité, de la taille, du sexe et du niveau d'activité d'une personne. Une perte de poids saine se produit avec pas plus de 1 livre de poids perdu par semaine et devrait se concentrer sur la construction d'habitudes alimentaires et d'exercices sains qui sont durables pour une vie de bonne santé et de maintien de la perte de poids.