Dois-je prendre de la vitamine E la nuit?

Le meilleur moment de la journée pour prendre des vitamines dépend principalement de vos préférences personnelles. Les prendre à la même heure chaque jour aide à créer une habitude, donc n'oubliez pas. Peu importe si vous prenez de la vitamine E le matin ou le soir, mais prenez-la avec un repas ou une collation contenant des graisses pour faciliter l'absorption.

Si vous allez investir de l'argent dans un supplément, vous pourriez aussi bien vous assurer que vous en tirez le meilleur parti. La vitamine E est une vitamine liposoluble, ainsi que les vitamines A, D et K. Ces vitamines se dissolvent dans les graisses et sont absorbées par l'organisme avec les graisses alimentaires.

La digestion et l'absorption de la vitamine E nécessite des acides biliaires produits par le foie ainsi que des enzymes pancréatiques. Ceux-ci sont emballés avec de la graisse dans des lipoprotéines appelées chylomicrons qui fournissent nutriments aux tissus dans tout le corps. Un supplément de vitamine E pris avec un repas faible en gras est peu susceptible d'être absorbé, rapporte le Linus Pauling Institute à Oregon State University .

S'assurer de prendre votre supplément de vitamine E avec un peu de graisse vous aide à récolter les avantages potentiels d’obtenir suffisamment de ce nutriment dans votre alimentation. Cela est particulièrement vrai si votre médecin vous a recommandé un supplément en raison d'une carence. Bien que la carence en vitamine E soit rare chez les personnes en bonne santé, elle peut survenir dans certaines circonstances, rapporte le