Informations nutritionnelles de Slurpees

Rien ne vous aide à mieux battre la chaleur estivale qu'un Slurpee glacial de 7-Eleven. Mais alors que cette boisson sucrée peut évoquer de bons souvenirs des étés passés, vous vous demandez peut-être si cela vaut les calories. Eh bien, si vous gardez votre portion à une petite portion de 8 onces, le Slurpee n'est peut-être pas un si mauvais choix pour vous rafraîchir et satisfaire votre dent sucrée.

Calories dans un Slurpee varie en fonction de votre choix de saveur mais varie de 66 à 80 calories par portion de 8 onces. Bien que le Slurpee ne fasse pas le choix alimentaire le plus sain, vous pouvez l'inclure dans votre alimentation. En fait, les directives diététiques de 2010 pour les Américains autorisent les calories discrétionnaires des aliments qui contiennent du sucre et des graisses ajoutés. La quantité autorisée dépend de vos besoins en calories et varie de 9 à 19 pour cent de votre apport calorique quotidien. Par exemple, avec un régime de 2 000 calories, vous pouvez consommer 13% de vos calories provenant d'aliments contenant des matières grasses ou du sucre ajoutés, soit 258 calories par jour.

Comme vous pouvez vous y attendre, toutes les calories d'un Slurpee proviennent de sa teneur en glucides , qui se présente sous forme de sucre. Un slurpee de 8 onces contient 18 grammes de glucides totaux, dont 18 grammes de sucre. Bien que le corps traite le sucre d'un Slurpee de la même manière qu'il traite le sucre d'une pomme, la pomme contient d'autres nutriments qui favorisent la santé tels que les fibres et les vitamines. Même si les slurpees sont une source d'énergie - les glucides sont la principale source d'énergie de votre corps - l'énergie des slurpees est fournie sans aucun nutriment sain.

Comparé à d'autres boissons fraîches et rafraîchissantes, les slurpees font un bon choix si vous surveillez votre apport en matières grasses car elles ne contiennent pas de matières grasses. Comparez cela avec un Frappuccino mélangé de Starbucks, qui contient jusqu'à 6 grammes de gras dans sa plus petite taille, la portion de 12 onces. Les slurpees sont également sans protéines.

Les slurpees sont également un aliment très pauvre en sodium avec seulement 5 milligrammes de sodium par 8 -une portion. La plupart des Américains consomment plus de sodium qu'ils n'en ont besoin, selon le département américain de l'Agriculture, et plus votre apport en sodium est élevé, plus votre tension artérielle est élevée. En guise de gâterie, le Slurpee est un bon choix lorsque vous essayez de limiter votre apport en sodium. L'apport quotidien en sodium devrait être limité à 2 300 milligrammes par jour, et si vous êtes âgé de plus de 51 ans ou d'origine afro-américaine, vous devez limiter encore plus votre apport à 1 500 milligrammes par jour.

Pour vous aider à économiser des calories, 7-Eleven a introduit Slurpee Lite dans 2012. Une portion de 8 onces de Slurpee Lite contient 20 à 21 calories, 6 à 8 grammes de glucides et 0 milligramme de sodium, selon votre choix de saveur. Comme les Slurpees d'origine, la version légère est également sans matières grasses et sans protéines.